静の禅　動の禅

人生をただ、みつめる。

これには『禅』がオススメです。

ひとつは、自分と向き合う『静の禅』があります。
姿勢を整えて、呼吸を整えて、そして心を整えることが基本です。
もうひとつは、他人と向き合う『動の禅』があります。
実生活でまわりの人と分ち合うことです。

そして、このふたつを実践して、一日の振り返りの時間を持つことが大事です。
一日に感謝して、一日を終える。
一日に自然と向き合う習慣が身についてきます。