毎日、使うものはどれくらいありますか。
歯ブラシ
タオル
ボールペン
パソコン
携帯電話
バック
服
などなど
決まったものがほとんどです。
そこで、想像してみてください。
1週間の出張が入りました。
みなさんは何を持って、でかけますか？
究極は、この時に持っていくもので
日常生活ができてしまいます。
ポイントは、毎日、使うもの意外はまわりに置かない。
必要なときに買うか、別のところに仕舞って置くようにすることです。
例えば、本。
読んだ後、読み返す本は、ほんの僅かです。
読んだら、他の人にあげてしまうくらいがいいですね。
もし、読みたくなったら、また買う。（古本でも充分ですよね）
こうして、本当に必要なものがまわりにあって、
整理整頓されていることは、シンプルで落ち着きます。
ここで、イメージトレーニングです。
「家のなか」を「思考」に置き換えて想像してみてください。
思考は過去を後悔したり、未来への不安など、
行ったり来たりの繰り返しです。
ポイントは、『毎日、使うもの意外はまわりに置かない』でしたね。
過去や未来を巡ることは、その日に必要なことではありません。
日常生活で必要なものに囲まれているように、【坐禅】【瞑想】で
思考を整理整頓すると（先程の話で1週間の出張が入った状況です）、
その日に必要なものに向き合いシンプルで落ち着きます。
『シンプルであること』、オススメです。
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