4月になりましたね
こんな新年度を迎えるなんて
数ヶ月前には思っていもいませんでしたね
でも、そんなことが起こるのが
世の常というものです
外出自粛で
外出したいのにできない
「我慢」が強いられている
と考えると、ストレスが溜まるもので
今日は、
「我慢が我慢でなくなるには」を
お送りしましょう♪
人って、ダメだと思えば思うほど
そちらに意識が行くものです
ダイエットしている人にとっての食べること
禁煙している人にとってのタバコを吸うこと
虐待しちゃダメと思えば思うほど
ストレスが溜まって、より一層その行動が
助長されちゃったりしますものね
出られないと思うほどの
出たくなるストレス
↓↓↓過去記事から一部抜粋
「できない」こと、それ自体より
「できない」と思うことで感じる
自由じゃない感が
いやだったんだってこと^_−☆
自分でどんどん
「できない」方にフォーカスして
ストレス作り出してた
で、いつでもできる
と思うとなかなかやらなかったりするのが
世の常だったりするのよね^ ^
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だから、
「できない」「しちゃいけない」ことに
意識を向けなければいいのだけど
人間、「しないように」するには
どうしたらいいかわからないと
それすら、
「しちゃいけない」と「考えちゃいけない」
なーんて、
堂々巡りのおかしなことになっちゃう笑笑
じゃ、どこにフォーカスして
考えればいいのか
それには2つあって
一つは
外出自粛している目的の大切さを
実感すること
外に出ることよりも
自分の健康、自分の関わる人の健康を
大切にすることを優先する
ってこと
自分が大切にする
優先順位を今一度
確認しましょ
二つめは
その時だからできる楽しみを作る!
家にたくさんいるからこそ
できちゃうことってありますよね
見たかった映画やドラマ
読みたかった本や漫画
せっかくのこの時期に
興味のあることしちゃいましょ
前回の記事は、
これに当てはまるものですね
↓ ↓ ↓
ちなみに、私は
めっちゃニンニク食べてます
ストレスでの過食は頂けませんが
「食(おいしい)」ってほんと、
この状況でも残る喜びですね!
特に、今は、香りを楽しめるかどうかも
コロナ感染してないな、よしっていう
指針にもなってますしね
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こちらにも、詳しく書きました
