高橋かのんです^ ^
悪い考えが
ずっと頭を巡らせたり
あーでもないこーでもない
同じところを
ぐるぐる考えたり、、、
頭では
もう考えたくない
考えないようにしよう
と思えば思うほど
考えちゃったり、、、
苦しいですよね^ ^
そんなとき
頭を切り替えるのにいい方法^ ^
それが
好きなこと
です^ ^
あなたが
夢中になれるもの
し始めたら、没頭するもの^ ^
でも、そういうと
好きなことがわからない
という人がでてきます
はい、折り込み済みです笑
そんな方は
好きなこと、ってのを
一旦、忘れて
無我夢中になるもの
頭を使わなくなるもの
と考えてみてください^ ^
例えば、
掃除や鍋磨きをしてると
その作業に一心不乱に(笑)
なる人って多いです
お料理も
している間、他のことを
考えなくなるから
という理由で
好きな人もいます
ちなみに
先日お邪魔した養生館では
トレイルウォーキングといって
海岸の山道を歩くプログラムが
あるのですが
わざとのんびりではなく
早足になるようにしています
それは、
早足にすることで
山道の中
自分の次の一歩をどこにするかを
見つけるので必死
余計なことを考える暇が
ないんです
そんな風に
ホルダリングなどの
スポーツがそれにあたる人もいますね
あるいは、
私みたいに、歌やギター
音楽関係とか
一般に趣味と言われるものは
その要素があります
だから、趣味がある人は
バランスが取れるし
趣味って大事って言われる
所以でもあります^ ^
で、
そんなこと言うと
さらに、趣味ないんです。。。
な人もいますよね^ ^
はい、はい、大丈夫です
そんな人は、
と言うか、
全員だと思うんですけど
どんな事でもいいから
五感を味わうことです^ ^
先日、瞑想についての
こんな記事を書きましたが
実は、
日常のなんだって
瞑想になるんです
ご飯を食べるのも
お茶を飲むのも
五感をフルに使って
それに集中する
あるいは
お風呂もその感覚
気持ち良さに集中する
歯を磨くのだって
どこに当たっているか
歯がツルツルになっていっているか
などに集中する
なんだっていいのです
そうそう、動物や赤ちゃんも
自分を釘付けにしてくれますよね^ ^
そうしていると
リラックスと集中のバランスが
すごく良くなる
いいアイディアが浮かぶ
なんてのは
大抵そんな時にやってくもの
ずっと考えていても
思い浮かばなかった解決策が
そんなしてる間にやってきます^ ^
さあ、
悶々、もやもやの中に
ずっと引きこもっていないで
何かに集中してみませんか^ ^
◆私に頂いたメッセージ等は、許可なく匿名で、
ブログ記事等でご紹介させていただくことがあります(^_−)−☆
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あなたに
素敵なことが降り注がれますように
いつもありがとう♪
かのん