今月のbeトレのテーマは
「期待が問題を作る」
だったわけですが
今日は、それを踏まえて
じゃ、どうやったら
その叶わなかった期待に対して
ガッカリ悲しんだり
ムカついたり
そんだもって拗ねたりせずに
いられるかな
あるいは
そんな気持ちから
早く切り替えられるかな
ってな話を
しようかなと思います(^ ^)
昨日の希望もそうですが・・・
期待も、
勝手な願望がベース・・・
なのですよね^ - ^
その根本を思い出すだけでも
一人相撲に気づいちゃって
そんな自分に笑うしか
なくなったりします(*ﾟｰﾟ)ゞ
(ええ、ちょー経験談w)
今日は、さらに
もうちょっとサービスして(?!)
魔法の言葉を伝授しようかと笑
期待が外れて
悲しんだり、ムカついたりする時って
だいたい次のような流れを辿ります
きっと、私がこうしたら
こうなる(してくれる)はず❤︎
それを信じて
↑
(何を信じてるかっていうと
相手を信じてるわけじゃなくて
自分の仮説を信じてるわけです笑!!)
せっせと励む
でも、
なかなか、
その仮説通りにならない!!
何で?!
私、◯◯したのにー!
そしたら、□□になる(してくれる)
はずだったのにー!!
何で、ならないのよーーー!!
ってなわけで
のにのに星人になるわけです笑
それと同時に
□□にならない
(してくれない)ってことは
・きっと、私、✖️✖️なんだわ
・私のこと✖️✖️だと
思ってるんだわー!!
って悲しくなったり
ムカついたりするわけですが・・・
困ったことに、大抵、
そこが被害妄想になっていて
一人相撲になってるわけです(･ω･)b
だから、
そんな「のにのに星人」な
自分に気づいたら
こんな言葉を叫びましょう!
「違ったんかーーーーい!!」
そうそう(^ ^)
□□になると思ったのにー!
違ったんかーい!!
知らんかったー!
あーあ、
勝手にそうだと思ってたーーー!!
なーんだ、違ったんかーい!!
ドッヒャー笑
(photo by TOMOKOさん)
って、ノリツッコミ風に(^_−)−☆
そう、その勝手仮説も
被害妄想も、はなっから違ったのだと
自分にお知らせしてあげましょうね(^_−)−☆
そして、
その取り憑かれていた考えから
我に帰りましょう(｡･ω･)ﾉﾞ
(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ
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