うっとり魅せ谷間の
美胸セラピストのCOCIAコキアです。
バストアップランキング
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コキア先生こんにちは。
バストアップについて質問をさせてください。
以前質問した時に
私は体重が少ないとのことだったので、
プロテインを飲んだり、
運動をやめたりして
体重を増やす努力をしていたのですが、
最近お腹周りに肉がついてきた様に感じたので、
久しぶりに体重を測ってみたら、
43キロから46キロになっていました！
最近はずーっと43キロだったので、
体重増えた！とちょっとうれしい気持ちの反面、お腹周りに肉が付いてきたのはうれしくなく、
体重は増えたけれど、
バストにはそれほど変化がなく、
でも、 今使っているブラにお肉がしっかり入る様になったというのがうれ しい変化で、
理想のバストサイズにはまだほど遠いです。
コキア先生はよく筋トレはしなくていいとおっしゃっていますが、
お腹周りに肉がついてきたので、
筋トレを再開したいのですが、
やっぱり筋トレはまだしてはいけないのでしょうか？
体重が増えたというのは
バストアップにはうれしい変化なのでしょうか？
お腹周りに肉が付かず、
バストに肉を付けるには、
どういったストレッチなど重点的にすればよいでしょうか？
あと、私の体のうれしい変化としては、
足裏スタンプを時間があるときに
10回づつ頻繁に行っていたら、
O脚が治りました！
前は足を真っすぐにするのに、
ひざに力を入れないと真っすぐにな らなかったのが、力を入れなくてもすっと足が揃うようになりました！
足裏スタンプってとっても簡単なのに
威力がすごいですね！
文が長くなってしまって申し訳ないのですが、
あともう一点アドバイスをして頂きたいのですが、 私は、巻肩と反り腰があると思います。
この両方を治すには、
どの様なストレッチをすればよいでしょうか？
お忙しいと思いますが、
ご連絡お待ちしております。
ふむふむ。いつもありがとうございまーす
回答が必要なところを
引用してお答えしていきますね
理想のバストサイズにはまだほど遠いです。
→早く変わりたいというお気持ちよーくわかりますが、バストアップというのは胸だけの問題ではなく身体全体を整えて、
バストの育ちやすい環境作りをしていくことからはじまります。
今までの生きてきた歴史を塗りかえる作業をしていくので、
残念ながらばばーんといきなり理想のおっぱいにはなれません
小さな変化を無駄にほめるようにして
コツコツと継続させていきましょう
むしろ、身体に大きな変化をもとめるのは
リスクでしかありません。
少しずつ良い変化があらわれているので
そこに目を向けるようにしましょう
お腹周りに肉がついてきたので、
筋トレを再開したいのですが、
やっぱり筋トレはまだしてはいけないのでしょうか？
→歪んだ状態で鍛えてしまうと、
身体のこわばりがひどくなったり
ますますバランスわるくなってしまうので
注意が必要です。
そのため、バストアップをしていく過程で
いきなり筋トレや激しい運動をすることは
オススメしていません。
身体の歪みが整ってきたのであれば
筋トレしてしまってＯＫですよ
体重が増えたというのは
バストアップにはうれしい変化なのでしょうか？
→Ｓさまの場合は以前教えていただいた
身長と体重からすると
お身体がかなり華奢だと思われるので
嬉しい変化ととらえていただいてよろしいかと思いますよ
ただ、脂肪がつけば良いというよりかは
身体の各器官がしっかりと機能している
しなやかでバランスのとれた状態を目指してくださいね
巻肩と反り腰があると思います。
この両方を治すには、
どの様なストレッチをすればよいでしょうか？
→ストレッチですと、
ひじ伸ばしや足裏スタンプ、壁開脚などがオススメです。
壁タッチや胸式タオルも肋骨を動かしていくので、肩甲骨が緩みます。
巻き肩改善にも使えますので
引き続きお試しください
でも、それ以上に普段の姿勢を
意識されると良いですね。
美胸セラピストcociaプロデュース
