こんにちは、最近インスタでちょくちょく投稿している百均フィットネス。
ホームセンターや専門店のみならず、百均でも購入できるようになった健康グッズたち。
これまで数千円単位で買っていたものが100円単位で買えるようになるなんて、
ちょっと衝撃的です。
ただ、ヨガブロックやミニボールなどは主にストレッチの補助としての説明が多いですし、
バランスボードの使い道はあまり知られてないことがほとんどかもしれません。
そこで！
1 COIN FITNESS HANDBOOKとして百均グッズを使ったトレーニングの数々を
まとめてみました。
ヨガブロック
ミニボール
バランスボード
チューブ
バランスボール
の5種類のフィットネスグッズを活用したトレーニング方法にプラスして
基本の自重トレーニングを解説した全44種目のトレーニングを紹介しています。
それぞれの道具はとても素晴らしいものですし、
百均で揃えられるなんてこれまでは考えられませんでした。
リモートワークが増えて自宅でのトレーニングを始めた方でも、
・種目が単調で飽きる
・負荷を変えられない
・モチベーションが続かない
といった理由で結局続いていない方が9割近くにのぼります。
そんな自宅でのトレーニングにちょっとした変化を与えるのに
ちょうどいいのがこの百均グッズ。
一つ買うのに数千円もしてしまうと躊躇ってしまいますが、
数百円だったらひとまず試してみようかなーってなりますよね。
ということで、
自重トレーニングに飽きがきている方や、
百均に行ってどう使うか気になっていたという方は
ぜひダウンロードして活用してください。