動きが若返るお手伝いをしていますストレッチ＆コンディショニング「めんてな」の倉持です。
こんにちは！倉持です。
いよいよ梅雨もあけて、本格的に『夏」になりましたね！！
夏は気持ちが明るくなるので好きですね。
さて、先日お越しいただいたのが、
膝の外側に痛みがある中学２年生の女の子。
症状としては、腸脛靭帯炎というもので、
ももの外側が張ってきて、
膝の外側に痛みが出るというものなんですが。
大元をたどると、脊柱に側湾があり、
それが原因で重心が外に乗りやすくなってしまい、
外が張ってしまっていました。
側湾があると重心を一定に保つのが難しく、
どうしてもどちらかに体重が乗りやすくなります。
そちらのお尻が硬くなってしまうことで、
膝の外側が引っ張られてしまうんですね。
ももの外側を緩めるストレッチや、
膝のゆがみをとるエクササイズとともに、
体幹を安定させるエクササイズや、
お尻の重心をまっすぐにする練習をしました。
最後はすねの下側のねじれをとるテーピングを教えて、
帰っていただきました。
すぐに練習に復帰したいということで、
3日後にまた来てもらいますが、
だいぶ軽くなった様子。
あとは明日、明後日でどこまで回復していくかですね☆
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
東京府中市のセルフケアの良さを丁寧にお伝えするコンディショニングトレーナー倉持江弥でした。
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