こんにちは！
東京府中のコンディショニングサロンめんてな代表の倉持です。
よく受ける質問なんですが、
「ストレッチをするときって、伸ばしている筋肉を意識すればいいんですよね～？」
というもの。
これ半分正解なんです。
確かに、伸びている筋肉がわからないと効果があるのかわかりませんよね。
ですが、意識をするとその筋肉に血液が集まってきて、力が入りやすくなってしまうんです。
カラダの構造って不思議ですよね～
筋トレの時って、使っている筋肉に集中しますよね。
あれはその筋肉に力が入りやすくなるので、理にかなっているんです。
じゃ、ストレッチのときは？
イメージとしては伸びてるな～と感じる程度で、
伸ばそう～と意識しすぎないこと！
伸ばそうとしすぎて、カラダに力が入ってしまっている人、よく見かけます。
ストレッチなんですから☆
リラックスですよ！！