目ん玉子👀だよん！
１年前に痛めてしまった
肩甲骨のリハビリ
なんと１年継続できた笑
自分でも凄いと思うわ
んでさ
なんでうまく継続できたのか？
振りかえってみた。
理由は２つ
物事を継続したいときに有効なので
参考になったら嬉しい
１）【先の予定を確保する】
理学療法士さんのリハビリは
１回終わった後、２週間後を予約する
これこれ！！
通っている整形外科では
理学療法士さんのリハビリは
予約でいっぱいなのね
だから、
毎週とれなくて
２週間後の予約を
１回終わった時に
とるの。
そうすると何が起きるか？
２週間後に必ず
やらなくちゃいけないものとして、
自分の中の約束事を作れる
予め先の時間を
物理的にスケジュール上で
ブロックしておくと
実行されやすいってことがわかった
これはその他の事に
応用できるよね
なにか継続したいことが
あったら、２週間後に必ず
予約（自分でやらないといけないことは
２週間後の予定をブロックする）
ポイントは２週間後
１週間後だとだめ
短すぎる
しかも
キャンセルが「やりづらい」
仕組みだと最高
（継続してほしい仕組みの解約
ってめんどくさくなってる方式
例えばスポーツクラブ、サプリメント定期購入）
私の場合
整形外科の代表電話へ架電
→リハビリ科に電話つないでもらう
っていうやり方でしか
キャンセルと変更できなかったから
行きたくない時も、
もういいわ、行くわってなった
応用すると
スケジュール上で
あらかじめ時間をブロック
あらかじめ自分と約束
＝自分のノート時間を確保する
ってできる。
２）【楽しみをつくる】
理学療法士さんとの会話が楽しすぎた
担当の理学療法士さんは
20代後半～30代前半位の
ドS系美人
趣味がすごいあって
無限の引き出しをもってて
・サーフィン
・スノーボード
・競馬、馬の写真とる
・乗馬
・サウナ
毎回行くたびに
自分がやったことのない世界の
話をすることができて
めっちゃ楽しくなってしまって
リハビリ時間が
楽しくなってきてしまったのだ笑
全く知識がなかった
競馬、乗馬、サーフィンあたりは
食い入るように
話きいてしまったもんね。
んでもって
オススメの乗馬スポットまで聞いたから
予約したわ笑
なにやらこの海のコースがオススメ
なんだそうよ↓
この２点で
継続できるわけないじゃん
って思ってたリハビリを
１年続けられた
何かを継続したいと思ったときは
・少し先に予定入れる
・行くのが楽しみになること見つける
で継続できるよ！
なにか
継続したいことはある？
そっか、母親講座とか？
２日の１回でペース
すすんでくから、
１つ見たら、
次に見る日を自分の
スケジュール表で予約
（Googleカレンダーとかね）
実行できたら
１つ好きなことする
（予め出来たらやること決めておくといい）
の２ステップを繰り返したら
気が付くと講座１周目
終わってるって
母親講座
見始めました宣言！
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公式LINEでしていってから
今日の分の講義見ようか♪