目ん玉子👀だよん
今日ね
バスに乗る用事が
あったのね。
バスって運転手さんに
よって、声かけって
違うじゃん？
今日の運転手さんは
出発する前に
「車内ヨシ！前方ヨシ！後方ヨシ！
出発します～」
ってタイプの人だったのね
これ！
いいなと思ってさ
忘れてしまいがちな
視野を広く持つ
客観視する
ってことを
チェックするときに
号令を使うの
・ショック状態であるかどうかの確認
・極端思考をしていないか？
（0か１００か、善か悪か？
正しい／間違ってるなど
２分割して物事を考えてないか？
・感情論になっていないか？
（一つの物事で頭がいっぱいになってないか？）
ノートするときに
号令かけ始めてから
やるっていうのは
どうだろうか
「ショック状態ナシ！
極端思考ナシ！
感情論ナシ！
それでは出発します」
みたいな感じ
もちろん、
ショック状態、、アリ！
ってなっても構わない
気づくために号令しているから
その時に気づくことが
できれば、
ショック状態／極端思考／感情論
のままで
物事を決めたり
大切な方とコミュニケーション
しなくて済んだ（事故を未然に防いだ）
から、とても有益な気づきだと思う
号令でも
なんでもいいけど
自分の中で、
もともとしがちな
自分の思考の癖を知って
それを未然に防ぐ仕掛けを
自分で決めておくと
ショック状態／極端思考／感情論
にひっぱられづらくなるよ
私は、駅の階段で
それを実践している。
エスカレーターを
なるべく使わないようにしていて
階段で登るときに
「（クソ価値観を捨てつづけ）
新しい価値観を選択し続ける」
って意識づけにつかってる。
もちろん、疲れて
あ～エスカレーター
乗ってしまった～
って時全然あるよ。
それでも
新しい価値観を選択し続ける
を日々淡々とやるって感じ
ダイヤ行動って
ド派手なことを
やるんじゃなくて
自分の今の負荷に
あったことを
続け負荷が軽いと
感じたら上げる
ってことだよ。
自分のレベルに
あった負荷をかけていこう。
【目ん玉子LINE】
あなたは、
極端思考や感情論に
気づくために
どんな意識づけの方法を
持ってる？
よかったら玉ちゃんに
教えてね！
質問・疑問・相談いつでもどうそ
全部に回答しているよん♪
公式LINEへどうぞ！
＊個人を特定しない形で
ブログに掲載することがあるんよん
ナリ心理学メルマガ読み応え抜群
