こんにちは。メンタルトレーナーの飯田です。
前号「人の能力の引出し」についての続きです。
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箱根駅伝４連覇をした青学駅伝部も取り入れている「プランク」。
１月に１分３０秒しか出来なかった３０代男性が、２月末に６分を達成！
同じく１月に１分しか出来なかった４０代女性が、３月上旬に４分達成！
実は、上記の男女とも、１月の段階では「２分は難しい」と言っていました。それなのに、なぜ出来たのか？
それは、「肯定的なイメージ」ができて、自信を付けたからです。
「難しい」と言っている傍から、私は「では２分やってみよう」とやらせました。
「あと少し、もう少し、できる。もう一息」と、肯定的な言葉を掛け続けました。結果として、２人ともできました。
「難しい」が「できる」に変わった瞬間です。
すると、自信が付きます。「難しい、できない」ことも「できるんだ」。
こう思えたら、強い！
人は、「キツイ、苦しい」と気持ちで思った時から、「３段階上まで、身体は余裕で持つ」と言われます。
「皆さん、できますよ、やれますよ」。「無理、できない」から３段階は行けるのですから！
私がメンタルトレーナーをしている日本代表選手に、どう声をかけているか？
それは、また次回に掲載します。
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