心の風邪？

昨今、うつ病は「心の風邪」と言われてきましたが、

最近の研究では、「脳の風邪（不調）」と捉えられています。

それはうつ病状態の時には、脳内物質（ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンなど）

が不足されていると解明されてきたからです。

そして心療内科では、これらの脳内物質の分泌を促進される薬物が処方されます。

ところで、これらの脳内物質はどういうものかというと

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・ドーパミン　＝　神経伝達物質。　集中力、やる気、運動機能

・セロトニン　=　幸福感

・ノルアドレナリン　＝　やる気、判断力

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どれも、生き生きと人生を生きる上で大切なものですね。

そして、これらの脳内物質の原料となるのは　「アミノ酸」　なのです。

アミノ酸は、たんぱく質に含まれていますよね。

だから食事の際には　お肉・お魚・卵などの動物性たんぱく質、納豆、豆腐などの植物性たんぱく質をとる。

そんな基本的なことからも、実はうつ病が予防できる可能性があるんですね。

ページング

人は自分と共通点がある人に対して心を開き易い生き物です。

例えば、飲み会であった人が、同郷である、出身校が同じ、趣味が同じ、誕生日と血液型が同じ、

だと少し距離が縮まりますよね。　距離が縮まれば、ぐっと仲良くなり易いもの。

共通点は、何も規制事実でなくても大丈夫です。

例えば、話すペースが同じ、服装が同じ、ジェスチャーが同じ、というのも仲良くなりやすい。

だからグループでは、似たようなタイプの人が集まる傾向にあります。

そして、これはビジネスにもとても有効な手法です。

営業をしたいとき、相手のペースに合わせたコミュニケーションをするだけで、だいぶ距離が縮まります。

例えば、声の大きさ、話すリズム、呼吸のリズムを合わせるだけで、相手は無意識に安心するのです。

これを心理学では「ページング」といいます。

また、就職活動や転職活動においても同じ。

服装や雰囲気が自分に合っていれば、相手も自分も受け入れやすい。

コミュニケーションも、広い幅で考えると、恋愛、友情、ビジネス・・・

とどの分野でも要となるものですね。

95％の人が後悔！？

あるセミナーに参加して聞いたこと。

米国の研究機関が亡くなる前の患者さんを対象に質問したところ、

"もっと色々なことにチャンレンジしておけばよかった”

と実に95％の人が自分の人生を後悔しているとの回答があった。

だから死ぬ前にそういうふうに思わないように「今」色々なことにチャレンジしましょう、と。

この質問を自分に問いかけてみました。

もし私の命が明日なくなるとしたら？

答えは

「いい家族にも友人にも仕事にも恵まれ、とてもいい人生だった」

全く後悔はない。

でも逆に「今の自分に制約がなく、何にでもなれるし、なんでもできる状況」

であるとしたら、何になりたい？何をしたい？

そういう質問だとしたら、山ほど出てきました。

周囲の人やクライアントに同様の質問をしたところ、私と似たような回答が多く出ました。

そこで、この違いは何なんだろう？と考えてみました。

そうしたら、「死ぬ前に人生を振り返って・・・」の質問は過去に焦点を当てているもの。

でも「今何でもなれるとしたら？」は現在・未来に焦点を当てているもの。

同じ回答を得られるとしても、一方は「後悔」、他方は「欲」であるのではないか、と。

「欲」と言ってもいわゆる金銭欲にまつわる物欲ではなく、例えば

「自分の可能性を試したい欲」

「世界を知りたい欲」

「未知の分野を探求したい欲」　

など、”前に進みたい欲”が多いのではないでしょうか。

いずれにしても、一度きりの人生。

充実して満たされてこそです。

何でも興味を持ったらやったもの勝ちですね。