・恋 （片思い、もしくは最初の3ヶ月の盛り上がり）
・ランナーズハイ
・勝ちそうなギャンブル
これらに共通するものとしては「多幸感」 ですね。
これは、脳内モルヒネと呼ばれる「エンドルフィン」というホルモンのおかげです。
エンドルフィンの作用によってドーパミンも放出され、やる気に溢れ、イキイキと、
気分良く過ごすことができます。
ではマラソンもギャンブルもしない人はどうしたらよいか？
エンドルフィンは、
・熱めのお風呂に入った瞬間
・夢や好きなことを考える
・油脂類を摂取する （だからやせられないという副作用もありますが・・）
・必須アミノ酸（チロシン、フェニルアラニン）の摂取
＜たけのこ、バナナ、牛乳、チーズ、卵、肉類、魚介類、かぼちゃに多く含まれる）
そんなときにも分泌されます。
「多幸感」って大切ですね。
「今」の満足の積み重ねが「幸せ」ですから。
エンドルフィンをうまく分泌させれば、より綺麗に、かっこよく、イキイキ、といいこと尽くめですね♪
最近ショパンのボロネーゼにはまっていて、仕事をしながら色々な人の旋律をYou Tubeで聴いています。
中でも力強いな～！と感銘を受けたのが Lang Langという中国の方のピアノ。
好きな音楽を聴きながらの仕事は脳がうまい具合に働くな、と思います。
音楽は右脳から入ってくる。
対して言語の分野をつかさどるのは左脳のため、音楽 + 仕事・勉強というのは、邪魔にならないんです。
そもそも「音楽療法」があるくらい、音楽は脳（メンタル）にもとても有効なものです。
音楽は、意識して聞いている部分のみならず、無意識（潜在意識）に直接働きかけ、
自立神経に影響を与えます。 また、ホルモンにも影響を与えるのです。
要は、音楽は全身の筋肉、自律神経、ホルモンに影響することによって、
脳の活性化、メンタルの調整、ホルモンによる美、を整える、といいことづくめですね！
私の場合は、You tube でLang Lang ピアノタッチの画面に見入ってしまわないように
気をつけなければ・・・ですが。
なんだか気分がのらないな～
やる気が出ないな～
というとき、誰にでもあると思います。
そんな時「やる気スイッチ」をONにしてやる気が出ればいいのに・・・
って思うことはありませんか？私はあります（笑）
ところでそのスイッチはどこにあるのでしょうか？
それは脳の「側坐核」というところにあります。
側坐核は脳の中心に左右一つずつある小さな器官です。
この側坐核に刺激を受けると「やる気」が出るのですが、これは結構やっかいで、
「やる気を出そう！」と思っているだけでは活発に動き出しません。
活発に動かすためには、ただ一つ「行動する」。
側坐脳は作業をすると、興奮し、活発に動き出し、やる気につながります。（＝作業興奮）
だから大切なのは「とりあえず行動する」
そして側坐脳が動き出すと、どんどん「やる気」が出てきます。
プラスの相乗効果ですね。
以下は、脳に関連するやる気を起こさせる5つ重要要素です。
1. 目標を持つ = 前頭前野が働く
2. 集中力を高める ＝ アドレナリンの放出
3. 快感を味わう ＝ ドーパミンが出て報酬回路が働く
4. 十分な休息 ＝ セロトニンによるバランス維持。DNAの修復、細胞の再生
5. 誰かに褒められる、承認される ＝ 側坐核・偏桃体を中心に情道回路、記憶回路が作動
脳って深いですね～。
