先日 本質（真ん中）をつかむ瞑想会 を行いました。
参加いただいた皆さま、どうもありがとうございました。
今日は感想を紹介します。
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瞑想会
ありがとうございました😊
ウォームアップ、やっぱり大事だね。
エネルギー整うし、その後の体感を得やすいね。
◎弛緩集中の瞑想は、新鮮だった。中心っていうボヤけた部分を掴みやすい。
瞑想が初めての方とか、苦手な方にも効果というか、できてる感が感じられるし。
ニュートラルな感覚って、言葉では理解しにくいから、こういう瞑想法は、良きトレーニングになるんだなと感じました。
◎感情のユラユラ瞑想も、中心を自分の感覚で見つけるってのが、とても良かったです。
◎内笑瞑想はとても気持ちが良くって。
下半身〜足元に微笑みを向けていった時、とても安定し落ち着く感覚ありました。
上虚下実の状態に自然となるような感覚です。お地蔵さんになった気分。
わたし一番は、無限瞑想がツボでした＾＾
あとは、最後に教えてくれた中心にいながら動く、これを意識しようと思いました。
レクチャーかすごく良かった！
もっと聞きたくなった。
聞きたいことが聞けて、
とても整理されました〜＾＾
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俊介さん
瞑想、すごく面白くて楽しかったです。
全体的にわたしはとても
心地よかったです。
しかもとってもわかりやすかったです！
第3の目(目)
練習？してみます😆
最後の真ん中を意識する
動き、日常に取り入れていきます。
でも
最初は歩き方が変になりそう...(at last!)
ありがとうございました😊
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しゅんすけさん
瞑想会プレ、ありがとうございました。
おもしろかった〜。
いろんなアプローチがあるんですね！
最後の動きながらの瞑想。
動き出しがブレるなと感じました。
あと、合っているかな〜とか。
日常に取り入れてみますね。
触感以外も、知りたいです。
今日の感覚を振り返ると、
弛緩と集中の瞑想…
視野が広がる→感覚が広がる。
でも、キープが難しいというか、広く気になるというか…今日の最初の段階でやったということもあるかもだけど、意識が散漫しがちでした。
無限瞑想…
松果体は目を閉じてからは、私も目を探しました(笑)
でも、落ち着ついて来ると、首とか痛みを感じても痛みはただ痛みだな…みたいな感じで、それに呑まれない感覚でした。
ゆらゆら瞑想…
ハートの位置を探る時、迷ったけど、体の硬さがあるのかなあと思った。丹田は意識しやすいけど、ハートはわかりづらい。
強い感情を感じた時は胸の辺りに反応が起こりますが、普段、固まってるのかなと思います。
反対側の背中も硬いし。。
内笑瞑想…
許されてる感じになる。ああ、笑っていいんだなあ〜って思った。
じわじわと手が温かくなるのを感じました。
気になること、苦手に思うことは、日常で使っている意識の癖なんですね。自我の癖。
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俊介さん
LINEだと煩わしいので、メールで感想を送ります。
率直に、めっちゃ勉強になった。
まず、瞑想にも用途によって様々な方法がある事にきづけたこと。
私が普段やっている瞑想は、エネルギーを流す(循環する)瞑想なんだけど、それよりも全然ラフで取り組みやすいと思った。
朝、下半身が冷え性で困ってたけど、ストレッチすることで、下半身が温まってきて、ストレッチもいいと思った！
弛緩集中。あれ、いいよね。自分軸、中心がとれやすかったし、なんか、集中力が増した気がした。
もともと、ボケーッとしてることが多いんだけど、久々にシャキンとした！
中学の時、自分の中では自分軸だった時代って思ってて。私、勉強してる時、ラジオを聴くのが(音楽を聴く)好きだったんだけど、途中から周りの音が聴こえないくらい集中してた時があって。
なんか、その時の集中力に近い気がした。
最近、仕事してても本読んでても、すぐに集中力が途切れてしまうんだよね。すぐに飽きちゃうの。
興味がないからとか、やる気がでないからとかのせいもあるんだけど。そんな時に活用してみたいと思いました。
その瞬間を生きる(感じる)ことって、こういうことなのかなぁ。って何となく感じられました。
感情的な変化としては、時間を経過するごとにどんどん能面みたいになっていって(豆腐になってきてる)、私、喜怒哀楽の感情が無くなっちゃうような気がして恐くなった。
自分じゃなくなるような感覚です。それが、フラットと呼ぶ状態なのか分かりませんが、3次元の喜怒哀楽の激しい自分を手放すのが怖いのかもしれなくて、ちょっと戸惑っています。
人間の今を生きている瞬間の感情ってどういう感情なんですか。
無味無臭みたいな感情なんですか。
最後になりますが、ユラユラ瞑想。体に力が入ってしまうんですが、本来、瞑想の最中は体に力が入らない方がいいんでしょうか。
お手隙の際にご返信頂ければ幸いです。
最後の方、敬語になってきた笑
またねー(´∀`)ﾉｼ
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しゅんすけさん、こんばんは🌟
瞑想会、ありがとうございました！
いろいろな瞑想体験できて、
とても楽しかったです～💕
それぞれの瞑想で、中心の感覚が違って面白かったー✨
最後の中心を感じながら動く瞑想
それまでにいろいろな瞑想をやってきたからか、
とても中心が安定した感じだったので、
やりやすかったなと思いました。
ただ、中心を感じながら、
主体と客体を感じていく・・・。
この主体と客体を同時に感じていって、融合していく感じを
捉えるのがなかなか・・・・💦。
やっていくうちに自然とできていくのかなー。
主体は、すぐわかるけど、
客体？ん？とかなる・・・。
今回音声が乱れて、説明の所綺麗に聞こえなくて残念でした。
あの中心の図、わかりやすいです～。
また次回、よろしくお願いします(^^)/。
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しゅんすけさん
ありがとうございました〜
おもしろかったです〜🎶
始まって、しばらくしたら
窓ガラスにハエちゃんが居て。
瞑想会終わるまで、
ずーーーっと止まってました〜🎶
写真撮ったら、飛んでった〜✨
ハエちゃんも
いっしょの参加してましたよ〜😆
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瞑想クラスは、説明付きで良かったです。単に誘導してやっていくのかな？とか思っていたので、本来の瞑想をする事の意味が分かったような気がします。
最初の身体のケア？では、私は、胸に何かしらの思いが詰まっていたらしく、叩いた時に咳が出ました。叩くまえから、出そうな気はしてました🤣
“常に真ん中に居る”と言う事も、文章で読むより分かりやすかったです。
気分的にリラックスし過ぎて、その後から、またのんびり寝てしまいました。
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今回は初のZoom瞑想会でした。
なので、僕の発見も沢山ありました。
発見①
やってみてわかる事、改善点も見つかり、とても有意義な時間となりました。
通信環境とか、設定とか、瞑想のペース配分とか。
次回に活かそうと思います。
気づき②
後日談として
瞑想会する→寝る→エネルギーが巡っている
みたいな体験を２,３人の方から頂きました。
僕のいう真ん中は、例えるなら台風の目みたいなものです。
外がどんなに吹き荒れていても、真ん中は穏やかで静かです。
多くの人は、意識が暴風圏にあるので、風雨にさらされて大変だけど、瞑想会とかで真ん中に居れるようになると、エネルギーが廻っていることがよくわかります。
気づき③
僕は悟り、覚醒に向かう手段として「内観」をメインにしていますが、瞑想を取り入れてみるといいな〜と感じました。
内観 → マンツーマンサポート
瞑想 → グループワーク
みたいなイメージです。
瞑想の感想をもらう事がキッカケで、内観が進むやりとりもありました。
親和性あるなと感じています。
何より、楽に続けられそうなので、好感触です。
気づき④
土曜日の朝にスケジューリングしていますが、他の時間帯を希望される方からもお問い合わせいただきました。
もし「平日の20時からなら参加できるのに」みたいなお気持ちがある方は、お気軽にお問い合わせ下さい。
気づき⑤
低料金にしている理由も書いておきます。
僕としては
☆気軽に参加して欲しいとか
☆本質（真ん中）を掴んだり、悟り、覚醒するを意識する瞑想って巷にあまりないよな…
みたいな動機なので、この価格設定にしています。
やってみてわかったことは
気軽に覚醒のエッセンスを感じられる瞑想会
みたいな方向性なんだな〜と言うことでした。
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以上になります。
次回は6/5(土)の8時から開催です。
気になる方は、ご検討ください。
