立ち直りが遅い

ADHDかアスペルガーかもしれない症状
怒られたりすると、立ち直りがめっちゃ遅いです。

私の場合は、だいたい次のパターンでしばらくループします。

まず、怒られた瞬間に、怒られたということに凹みます。
次に、怒られている理由がわからず悩みます。
そして、「怒られている理由がわからない、ダメな人間なんだ」と凹みます。
最後に、それでも怒られたという事実を思いだし、振り出しに戻ります。

うーん。めんどくさい奴ですね(´□｀｡)
しかも、結局理由わかろうとしてないし。

理由はわかりませんが、極端に怒られることにたいして恐怖感見たいのがあります。
別に親に色々言われた記憶はないのですが。。。何故でしょう？

あと、常にみんなと何か違うな～と思いながら、「いやいや、みんな違って当たり前でしょ」と、自分に言い聞かせて生活しているので、はっきりと「ダメ」って怒られたときのダメージが大きいってこともあると思います。

で、私の対処法ですが、
「怒られた理由を書き出す」
「怒られないようにシミュレーションする」
をやってます。

怒られた理由を書き出すのは、別に正確に書き出してないです。怒られたと「思ったこと」を書き出すようにしてます。

書き出した結果「何でこんなことで怒られなきゃいけないの？(￣＾￣)」と結局理由がわからないこともありますが、書き出しているうちに落ち着きます。

正確には書き出しているうちに、違うことを考え初めてどうでも良くなります≧(´▽｀)≦
あんまり、根本的な解決になってませんね(_ _。)

シミュレーションの方は、事前に色々考えます。シミュレーションすることで色々カバーしているのですが、失敗も多いのでこれは別途そのうち書きます。

何かまとまっていなくてごめんなさいm(__)m
最近また怒られることが増えてきたので、憂さ晴らしにまとめてみました。

言われたことが頭のなかをグルングルン

ADHDかアスペルガーかもしれない状況
言われたことが頭をグルングルン

これは、正直誰でもなってると思ってました。
会話しているなかで、特定のキーワードがしばらく頭のなかで再生され続けます。

私の場合は、「ダメ」「出来てない」「何で出来ないの？」って感じの、ダメ出しワードに弱いです。

言われた瞬間
「出来てないっていわれた（驚）」
「やったつもりなのに出来てなかった？？」
「そういえば。。。をやってなかったながまずかったのかな？」
といろいろ考え出してしまいます。

実は、私があわあわしているときに、何がダメかを説明してもくれてたりもするのですが、全く耳に入りません(^_^;)

そんな感じなので、入社してしばらくは、人のアドバイスを聞けないダメダメチャンデシタ。

最近は「最後に確認する」ことを必ずやるようにしてからは、大分ましになりました。
まぁ、確認したた段階では全く的はずれなことをいってたりするのですが(^_^;)

さらにさいきんは図を使って説明すると間違っている点がわかりやすいことに気づきました。
まぁ、こちらも「最初の書いている図から違います(怒)」ってなること多いですが。

まぁ。。。がんばりましょう≧(´▽｀)≦

オフィスに素直にむかえない(^_^;)

会社のビルに入ってから、オフィスに入るまで20分くらいかかってる。

タバコ吸ったり、トイレにいったり。
まっすぐオフィスに行けなくて、「よし！」って思ってからオフィスへ向かう。

ちょっとまずい傾向だけど、出社できてるからよしとしよう！≧(´▽｀)≦