ADHDかアスペルガーかもしれない症状
怒られたりすると、立ち直りがめっちゃ遅いです。
私の場合は、だいたい次のパターンでしばらくループします。
まず、怒られた瞬間に、怒られたということに凹みます。
次に、怒られている理由がわからず悩みます。
そして、「怒られている理由がわからない、ダメな人間なんだ」と凹みます。
最後に、それでも怒られたという事実を思いだし、振り出しに戻ります。
うーん。めんどくさい奴ですね(´□｀｡)
しかも、結局理由わかろうとしてないし。
理由はわかりませんが、極端に怒られることにたいして恐怖感見たいのがあります。
別に親に色々言われた記憶はないのですが。。。何故でしょう？
あと、常にみんなと何か違うな～と思いながら、「いやいや、みんな違って当たり前でしょ」と、自分に言い聞かせて生活しているので、はっきりと「ダメ」って怒られたときのダメージが大きいってこともあると思います。
で、私の対処法ですが、
「怒られた理由を書き出す」
「怒られないようにシミュレーションする」
をやってます。
怒られた理由を書き出すのは、別に正確に書き出してないです。怒られたと「思ったこと」を書き出すようにしてます。
書き出した結果「何でこんなことで怒られなきゃいけないの？(￣＾￣)」と結局理由がわからないこともありますが、書き出しているうちに落ち着きます。
正確には書き出しているうちに、違うことを考え初めてどうでも良くなります≧(´▽｀)≦
あんまり、根本的な解決になってませんね(_ _。)
シミュレーションの方は、事前に色々考えます。シミュレーションすることで色々カバーしているのですが、失敗も多いのでこれは別途そのうち書きます。
何かまとまっていなくてごめんなさいm(__)m
最近また怒られることが増えてきたので、憂さ晴らしにまとめてみました。