スポーツにおけるトレーニングには、「①体力トレーニング」と「②専門技術・戦術のトレーニング」があり、①では筋力やスピード、持久力が重視されます。
体力の構成要素には「A：行動を起こす能力」「B：行動を調整する能力」「C：行動を持続する能力」があり、Bの能力の中にコーディネーション能力が含まれています。
コーディネーション能力とは状況を目や耳などの五感で察知して、それをもとに分析・判断して筋肉を動かすという、それぞれの過程をスムーズにつないで行う能力です。
コーディネーショントレーニングで重要なことは、課題を速く強く行うことではなく、それを行うための基礎、つまり体の内部の連携を強化することです。
新しい技術の習得やこれまでの技術を洗練させるための基礎づくりが目的だということを強く意識して行う必要があります。
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メンタルフィットネス（心のための習い事）
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