疲れが取れやすい体を作ろう２５

疲れに強い体を手に入れるためのポイントは「①自律神経」「②エネルギー代謝」「③免疫」の３つです。

ここではエネルギー代謝について考えてみましょう。
エネルギー代謝がうまく働かないと疲れやすくなる上、疲れが長引くようになります。

運動習慣がない人が疲れやすくなったと感じる場合、長時間の軽度な運動を続けるという機会がないのに疲れを感じるわけですから、糖質のエネルギー代謝がうまくいかなくなった可能性が高いと考えられます。