肩甲骨虚上・下制

筋肉の緊張がなくなると心もリラックスしてきます。

肩甲骨まわりの筋肉が柔軟でしなやかになると、正しく、美しい姿勢を維持しやすくなるだけでなく、背骨の中を通る自律神経の働きのバランスを取ることにもつながります。

肩こりがなくなったり、疲れにくくなるばかりか、背中にある褐色脂肪細胞が活発に働くようになり、痩せやすい体質にもなっていきます。

肩甲骨まわりを上手にストレッチして、健康で楽しい毎日の生活にしていきましょう。

☆肩甲骨虚上・下制☆
～肩を上下させる～

肩を大きく上下させるシンプルな動きです。肩甲骨は動かさないとドンドン動きが悪くなって、ほとんど動かなくなっている人もいます。
しかし、本来は動く範囲がかなり大きな骨なのです。まずは肩甲骨を上下に思いきり大きく動かす練習をしましょう。