心の状態は自律神経などの神経系や、脳内物質やホルモンなどの分泌系の状態によって大きく左右されます。
強いストレスを長期間感じ続けると副腎という器官が疲弊してやる気やガッツが出なくなったりしているのです。
回復力が強ければ副腎の疲弊がいち早く回復しやる気やガッツが出るということです。
ですから、ある意味「心の状態＝体の状態」ともいえるのです。
それでは、毎日を元気で楽しく過ごすために何をすればよいのでしょうか？
答えはとてもシンプルです。ストレスを減らして回復力をアップさせればよいのです。
そのために一体何ができるかを、「環境」「身体」「性格」「知識・スキル」の４つの側面から検討すればよいのです。
もっと詳しく知りたい方は以下のページで
【幸せ力アップ性格編：ストレスと回復力のバランス】
【幸せ力とは】
【幸せ力アップおすすめグッズ】
メンタルフィットネス（心のための習い事）
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