自分が過去に予測したことを思い出し、検討することで、そのパターンを明確にすることができます。
そして、過去の自分の悲観的な予測が正しかった事がめった起きないことに気づくはずです。
予測と現実の間には大きな開きがあるのです。
自分の思考パターンに気づき、予測と現実の差を調べることで、落ち込みにくい、不安になりにくいポジティブな思考を産み出す助けになるでしょう。
さあ、「過去のネガティブな予測を検証するシート」を使って、自分の過去の予測を検証してみましょう。
もっと詳しく知りたい方は以下のページで
【過去のネガティブな予測を検証する：認知療法カウンセリング（幸せ力アップ性格編）】
【幸せ力とは】
【幸せ力アップおすすめグッズ】
メンタルフィットネス（心のための習い事）
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