こんにちは！
ハッピーライフ
心理カウンセラーの宇城です。
お盆真っ最中ですが、いかがお過ごしでしょうか。
私は昨日は午前中はエアロビクスとヨガで汗を流して、
午後からはお墓参りをして、お友達と少し会って、
のんびりとした日々を送っています。
さて、
今日のタイトルにもありますように、
皆様は日頃、目にする情報を、取り入れるか取り入れないか
意識しておられますでしょうか？
クライアントさんで、『集中力がない』とか、うつの方、ストレスのある方は
たいてい情報をたくさん脳に入れ過ぎて、うまく処理が出来ていない方が多いように思います。
実際私も時々息苦しくなったり、疲れる時は
パソコンからの情報を入れ過ぎた時です。
なんとなく日々を送っておられて、特にネットサーフィンやSNS、メルマガなどで
たくさんの情報を目にされている方は、気をつけていただきたいです。
以前には、私も知っているか知らないかの違いで、人生が変わったり、
これからもますます、知識があるかないかで、格差が広がってくると言っていました。
情報を得ることは大切ですが、
やはり、健康が一番です。
バランスをとって、処理できるだけの有益な情報を取り入れて
いっていただきたいです。
うつの方、食欲不振、睡眠障害、集中出来ないという方は、
たくさんの情報を入れ過ぎて、脳が情報処理をするのに手いっぱいな状態にあります。
ですので、本来備わっている本能、例えば、『睡眠欲』『食欲』『性欲』さえも抑制してしまいます。
うつのかた、うつになりかけの方など、『眠れない』という方が多いですよね。。
眠れなくてお悩みの方、
少し目にする情報を減らしてみてはいかがでしょうか。。
自然に触れたり、お風呂にゆっくり入ったり、ヨガをしたり
楽しい事、脳が喜ぶことをしたりして、
ボーっとして脳を休めてあげて下さいね