こんばんは！
ハッピーライフ心理カウンセラーの宇城です。
皆様のストレス解消法ってどんなものがありますか～？
私は、職業柄、自由にさせていただいていますので、
大きくストレスがかかることがないですが、
ストレスというものは、意識しなくても知らず知らず溜まるものでもありますよね。
ですので、出来るだけ溜まらないようには、行動には気をつけています。
それから、少しでも『これ嫌だなあ。。』とか、『気が進まないなあ。。』と思うことは
なぜ、そんなふうに思ってしまったのかを分析します。
そうすることによって、次回からは、同じことで嫌な思いをすることがなくなります。
避けることが出来ます。
皆様も、何か嫌なことがあれば、どうして嫌だと思ったのか、少し考えてみて下さいね～
さて、ストレスの解消法についてですが・・
皆様は、お花見には行かれましたか？
私は昨日、大阪の造幣局の通り抜けに行ってきました
初めてだったのですが、人の多さにびっくりしました。
桜も、手まりのようにいくつものお花がかたまって咲いており、
コロコロとしていてとても珍しくて、かわいかったですよ。
また行ってみたいと思ったほど、想像以上に良かったです！
こちらは今月から始めました、今日の私のミニ盆栽の作品です。
2回目なのですが、前回に比べて、少し鉢が大きくなったのと
石の数が1個増えました。
たったこれだけの材料を使って作るのですが、
やっぱり難しいですね。
ひたすら、石の向き、石の置く位置を考えていました。
昨日、今日と、どちらも、私にとっては楽しみだったことをしたのですが、
どちらがストレス解消になったのでしょうか？？
(厳密には人によっても違いますし、作品は完璧に出来ないですので
また違った意味でのストレスは出来てしまいますが・・)
この違いはわかりますか～？
私はお花見や、美しいものを見ることも大好きです。
リラックスしますし、心がウキウキもしますね。
でも、新たな自分を発見したり、自信が付くのは盆栽など、
自分が能動的に行動した場合です。
ですので、私がフラワーセラピーと称してプリザーブドフラワー教室を主宰しているのですが、
これも、こういった理由からです。
皆さん、癒されて、元気になって帰っていかれます。
自信をつけるというのは、究極の癒しです
ちょっとしたことでいいと思います。
自らの意思で、行う行動の積み重ねで、自信はついてきます。
他人に自慢出来るようなことでなくても、構わないです。
自分の好きなことをして、満足すれば、それで自信は付きます。
自信がつけば、自分のことが好きになり、大切に出来るようになります。
そうすると、心の余裕が出てきて、他人への思いやりが出てきますよ
他人に優しく、寛容になれれば、もっと自分のことが好きになれます
幸せスパイラルに突入です！！