こんにちは！
ハッピーライフ心理カウンセラーの宇城です。
皆様の地域でも桜は満開でしょうか？
私も暇を見つけては、桜を見に行ったりしています。
あんなに待ち遠しかった桜の開花。
咲いてしまうと、散るまであっと言う間ですね。
無常だということを意識させられてしまって
最近は少々焦り気味です
さて、今日のタイトルですが
『うつ体質の人は健康な人の何十倍も考えている』です。
自分では、自覚されていない方が多いのですが、
長年うつで悩んでいる方や、悩み体質の方とお話していますと
かなりいろいろなことを考えておられます。
私も自分自身では考え過ぎだということを気づいていませんでした。
しかし、健康な方や、いつも元気で悩みのない方に言われていたのが
『考え過ぎ！！』 という言葉です。
確かに、いつも元気な人はあまり物事を深く考えてないなあ。。(笑)
(実際には、２通りの人がいて、あえて考えないようにして元気に振る舞っておられる方もいらっしゃいます)
考えてしまうことをやめることは難しいと思います。
それに、『考えること』は大切だと思います。
最近は、人に流されて、あまり考えない人が増えてきているとも言われていますよね。
そこでなのですが、考えるということは悪くはないのですが、
うつ体質の方は、考えれば考える程、マイナス思考になっていくことに問題があります。
マイナス思考が重なったり、続くことによって、うつになってしまうのです。
それでは、どうすれば良いのかということなのですが・・
人の何十倍も考えてしまう。 ということを、能力として生かしてほしいのです。
悩むのをやめたい方なら、
『どうしたら悩まなくなるか』を考えてみてはいかがでしょうか？
お金がほしい方は、
『どうしたらお金を手にすることが出来るのか』ということを考えてみてはいかがでしょうか？
仕事が欲しい方は、
『どうしたら仕事を得ることが出来るのか』を考えてみてはいかがでしょうか？
同じ考える行為でも、流されるままだと、たいていの方は、
漠然とマイナスな事を堂々めぐりのように考えてしまいます。
そうではなくて、少し意識してみて下さい。
何について考えているかということを・・
ブログでも何度も言っていますが、
悩む事、考えることは、悪い事ではありません。
ですので、そのエネルギーをわざわざ自分を苦しめることではなくて
生産的で、健康で楽しくなるように使ってみてはいかがでしょうか