こんにちは、心理セラピストの中野です。
「自分に価値を感じない」という悩みで
セラピーにこられた40代女性のクライントさんから、
セッションの後にいただいた感想です。
（ご本人の許可をいただいております）
長い間、自分の中で抱えていた悩みが、苦しさを増してきて、
耐えられなくなり、友人の紹介ではじめてセラピーを受けました。
セラピーを受ける前、
中野さんとお話をして、漠然としていた苦しさを整理する事ができました。
それだけでも、かなりスッキリする事ができました。
私の苦しさの原因とは、
自分に価値を感じる事が出来ず、
自信もなく自分自身に嫌悪感を抱いていたことです。
生きる事が楽しくない。
楽しんではいけないのではないか…そんな思いが自分を殻に閉じこめている状態。
何もかもに希望が持てず、心が苦しく虚無感の中で生きているのだと、改めて気付きました。
この中でも、自信がなく嫌悪感を持っている自分をみてもらいました。
幼い頃の経験を、再体験することによって、
なぜこの様な思いを持つ様になったかわかりました。
そして、自分自身と向き合い、新たな決断をすることができ、
中野さんのセラピーが終った時には、気持ちが軽くなっていました。
ありのままの自分でいい。
ありのままの自分が素晴らしい。
そう思っていいのだと、許された気分です。
セラピーから帰る途中、髪の毛を切りたくなり、美容院へ行きました。
軽くなった気持ちの表れでしょうか。
セラピー後、友人からは顔が明るくなったと言われました。
自分でも驚く位、前向きな発言をする様になり、
逃げていた目の前の問題を、解決していく道を探しはじめました。
意識してではなく、
自然に…です。
子供の頃、自分以外の兄弟（姉妹）ばかり可愛がられていたり、
いつも怒られてばかりいると、
子どもは、「ありのままの自分には価値がないんだ」と心の底で信じ込んでしまいます。
そして、大人になってからも、
その思い込みを強化するために
自ら「自分には価値がない」と思わせるような状況をつくりだしたり、
そう思わせるような相手を引き寄せてしましまうのです。
セラピーでは、子供のころに信じ込んでしまった思い込みにより
現在の悩みをつくりだしている信念を取り去り、
根本から心の悩みを解消していきます。
だから努力しなくても自然と、感情／思考／行動に変化が現われるのです。
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