絶望したら生き方変える

みなさん、こんにちは

(・∀・)

ひろここ、長沼宏実です。

冬至過ぎまして、太陽が眩しい気がする、、、

外に出ますよーー

今日の「人生お一人一回限り」カレンダー

ピンチはチャンス

ですよね

絶望したら生き方を変えるのです。

今までの生き方ではないフェーズに入ったということです。

変化を恐れず、変化はアップデートです。

10代、20代、30代、40代、50代、60代、70代、80代、90代、、、

いろんなことを経験して全て糧にしていると、

価値観はどんどん変化していきます。

それが普通です。

変化できない時は、何らかの歪んだ信念があるので、それを見つめなければなりません。

思考も行動も、選択肢を増やすのです。

絶対こうじゃなきゃダメが多いと生きづらいです。

自分を知って、良い方向に舵を取る。

その繰り返しが人生です。

苦しみながらでも、なるべく苦しくないところを探すんです。

絶望しやすかったり、

生きていたくないって人は、

精神的に不健康な状態です。

そこから回復しなければなりません。

ずっと絶望に浸っていると、抜け出すのは難しいです。

苦しいものでしょう。

でもね、その状態で頭に浮かんでくる考えや、

身体のだるさ、無気力感は本来のあなたじゃありません。

惑わされないで！！

まずは、プラスでもマイナスでもないゼロポジションに戻ってきてください。

それから考えましょう。

いいですか？

絶望したら生き方変える

ですよ。

はい！

って〜ことで、今日も一旦切り替えまーすー

真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう

肩をゆっくり回して、深呼吸を３回

全身に血液が巡るのを感じてください

今日も素晴らしい１日にします

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング

ひろみこころカウンセリングルーム

http://hiroccroom.jp/

群馬県太田市、桐生市から車で約２０分

ＪＲ両毛線「山前」駅下車、徒歩１０分

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心の話やモザイクタイル教室の情報も、こちらからお送りしています。

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自分を生きづらくさせているのは自分か？

みなさん、こんにちは

(・∀・)

ひろここ、長沼宏実です。

曇り空な足利です

白湯を飲んで、玄関を掃いて１日を始めましょう

今日の「人生お一人様一回限り」カレンダー

当て字が好きなんだろうね

自分の心が動くのであればなんでもOK！

良くも悪くもなんでも吸収しましょう。

吸収してみて、いらないものや毒になるものはポイっとすればいいんです。

いろんな人がいろんなことを言いますから、

それも全て話半分です。

残りの半分は自分の考え

自分はどうかな？と自分に聞くのです。

そのためには、自分がどんな人間で、どんな価値観があって、どんな時にへこむのか、どんな時に怒るのか、どんな時な孤独を感じるのか、

などなど自分を観察することが必要です。

生きるとは、金を稼ぐ前にこれ↑↑↑

自分のことを知ってから人のことですよ。

自己否定する必要はないのに、否定的だったり、

家族のことをマルッと背負ってしまっていたり、

そんな自分も全て観察するのです。

自分を生きづらくさせているのは自分か？と考えるのです。

たいてい自分です。

自分が世界をどう捉えていて、どう行動するか？です。

そこの捉え方と行動の選択肢を増やします。

増やせなくて苦しんでいるとしたら、

歪んだ価値観に苦しんでいるのです。

とにかく自分を観察すること。

難しかったら専門家を頼ること。

生きづらいままにしない。

少しづつでも変わっていく。

はい！

って〜ことで、今日も一旦切り替えまーすー

真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう

肩をゆっくり回して、深呼吸を３回

全身に血液が巡るのを感じてください

今日も素晴らしい１日にします

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ほんと、この社会ってね〜〜

みなさん、こんにちは

(・∀・)

ひろここ、長沼宏実です。

パリッとした空な足利です。

白湯を飲んで、玄関を掃いて１日を始めましょう

今日の「人生お一人様一回限り」カレンダー

うん。なるべく失敗したくないし、恥もかきたくないですよね

でも、失敗して恥をかくことに慣れた方が人生楽です。

恥というか、、、うーーん、、、

嫌な気分や感覚を自己処理するということが

大人になればみんな出来ることならいいんですが、

そうではない

大人になっても嫌な感覚を自己処理できない人たちはいます。

そういう人たちは、生まれ育った家庭環境が

個人主義な親だったとか、

コミュニケーションを取ることを重視した親じゃなかったとか、

何かあると怒られて押さえつけられていたとか、

そういうことがなくても、

自分の気持ちを話す機会がなく育ってきてしまえば、

嫌な感覚の自己処理は難しくなります。

よく、女性は感情的だと言われますが、

それって悪いことではなく、感情は誰にでもあるし、それを理解してコントロールできるようになればいいんです。

パワハラやモラハラは、男性が多かったりしますが、

これも、男性は自分のことを話したり感情の話をするのが苦手で、人とコミュニケーション取ることを大切なことだと思っていないからです。

そんなことはなーい！って声が聞こえてきますが

どちらかというと、男性は問題解決思考なので、自分の感情や感覚を考えるより、

自分の外側の出来事にフォーカスしがちです。

自分の外側をコントロールすることは、基本的にできません。

しようとするから問題になります。

なんだ男性をディスりましたが、

そうではなくて、男性も女性も、

自分の得意、不得意を知ることをしなければならない。

社長とか、会社で上に行く人たちは勉強できたりお金稼ぎはできるかもしれませんが、

大概、人の気持ちに鈍感な人です。

人の気持ちに敏感な人は、

「こんなこと頼んだら大変かな」

とか、

部下に「こんな仕事量多いと辛い」などと言われたら、申し訳なくなって自分で背負い込んでしまったり、、、

うまく人が使えずに鬱になります。

鬱になる人たちは間違った、対処法や選択をしています。

それに気付いて変えていかなければいけない。

まずは自分を知ること。

誰でもかれでも、自分を知ることは大切です。

人の気持ちが分かる、いろんな部分に目を向けられることは悪いことではありません。

人の気持ちが分からないより良いことです。

人の気持ちが分からない威圧的な人に潰されなければいいんです。

自分を分析してコントロールするのです。

この社会はまだまだ男性優位な社会です。

人の気持ちが分からない男性が上に立って弱者を攻撃します。

「お前は精神的に弱い」とか「俺はそんなことでへこたれなかった」とか「我慢が足らない」とか、

このような言葉全て、自分と他人は違う人間だということが根本的に理解できていません。

そういう人たちは逆に可哀想な人なんです。

自分のことや人のことが分からないんです。

外側ばっかり見てる。

どうせ子育てもろくにしていないでしょう。

子育てをろくにしていない人たちがこの国をまわしているんだとしたら、

子育て支援なんてうまくいきませんね

(子育て支援の話になっちゃった、、、この国の行末を憂いています)

とにかく！

私たちは私たちで楽に幸せになっていきますよ

私は支配ではなく共存を目指します

一人一人が責任を持って生きる

はい！

って〜ことで、今日も一旦切り替えまーすー

真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう

肩をゆっくり回して、深呼吸を３回

全身に血液が巡るのを感じてください

今日も素晴らしい１日にします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング

ひろみこころカウンセリングルーム

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群馬県太田市、桐生市から車で約２０分

ＪＲ両毛線「山前」駅下車、徒歩１０分

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