ウォーキング一日目

ウォーキングしました！

夜行ったので…
とにかく寒い。

からだが温まるまで
大体１０分くらいかかりそう。

ランニングだと真冬でも
半袖ですごい汗をかいたから
はやくランニングに移行出来るようにしたい！


半年くらいかけて、
体温上昇したらいいなー。

ついでに基礎体温計るのも再開します。

毎日低温のままの
体温計見るのが結構
ストレスで、やめてしまったけど
やっぱり計らないとね。


…まず家のどこかにある
基礎体温計探さなきゃ…

蒸し蒸し

世間では蒸し料理ブームです。

流行に弱い私はもちろん乗っかります。


蒸籠で蒸し野菜。

カボチャなどの冬野菜は体を温めるし、特にカボチャはビタミンＥも豊富で
女性ホルモンＵＰにも最適！

切っていれるだけなので
楽チン楽チン☆

バーニャカウダーとか
作れればいいんだけど、
そんなハイカラなものは
私には無理です…

体温ＵＰ！

以前は毎日１０キロくらい走ってたのですが…最近は友人に連行される駅伝に出るくらい…
歩くのは苦じゃないけど、歩く機会は少ない。

そう、冷えに悩んでるわりにかなり運動不足なのです。


足の冷えを解消するには根本的には筋力をあげて、血液のポンプ力をあげるしかないのです…！


そこでブログ開始記念？を兼ねてウォーキング始めます！


そしてどのように効果が出るか体温を計ります！

乞うご期待！

疑似恋愛

恋をすると女性ホルモンＵＰに
つながるらしい。
またそれは本やドラマ、
芸能人に夢中になるとかもいいらしい…
ということは、なんかわたしより、
韓流スターファンの
中高年のおば様方の方が
女性ホルモン出てそうな気がする…


残念ながらテレビを見ないので、
最近のかっこいい芸能人は興味ない
というか知らないので
ここは本で疑似恋愛。



穂村弘
『もしもし。運命の人ですか。』

恋が始まるときのあの感じ、
あるある！と同意できる！
恋ってこうだよね！な一冊。

ただな～…いい本なんだけど、
脳内恋愛って意味では１７％ぐらいの人にしかはまらなさそう。

わたしは１７％の一人ですが。

女性ホルモンＵＰ！キモチ編

このところ寒いので
冷え性改善の話ばかりです。

しかしながら冷え対策だけでなく、
女性ホルモンＵＰさせるのも
わたしの場合は生理不順改善の
大事な要素です。


よくイソフラボンは言われますが
その他にないかな～と
色々検索したところでてきたのが…


恋をする！


…恋…ですか………
一応してるつもりですが…

まあ確かにドキドキは
薄れつつありますが
いつまでも最初のテンションって訳にも…

まあ本や映画で恋愛に感動したり、
芸能人に夢中になるとかもでもいいみたいです。


そして更に気になる言葉が。


「女性らしく、化粧をしたり、
オシャレしたり、
あとはスカートをはくなど
女性らしい装いや所作・態度は
女性ホルモンをあげます」


…まじっすか！？


いえいえ、本当でございますこと！？

それは早速実行しなくてはなりませんわ！





女性らしい靴を購入。
これも治療の一環ですわ。
決して衝動買いの言い訳ではございませんことよ。

半身浴の友

深々と寒さが堪える今日この頃。

帰宅したら即お風呂に入りたい！
半身浴で暖まりたい！


ですが私には難点が一つ。

飽きちゃって長風呂ができません。

そこで愛用しているのがこちら。


BOOK・OFFにて１００円で
買ってきた自己啓発系雑誌です！

普段は自己啓発系の本を
若干冷ややかな目で
見てるわたしですが
お風呂だとなんだか読みたくなるのです。

フヤフヤにふやけたらぽいっ！
と捨てられるし。

冷えとおしゃれとわたし

生理不順には冷えが大敵です。

が、しかし。


おしゃれって寒いのよね～…

冬とはいえ少しは
肌色が見えた方がいい。
特にパンツのときは
パンプスからすこしちらっと
肌色を見せたい！

となるとうすーい肌色ストッキングと
なるわけですが…

寒いっす。
特にパンツスーツなんて
絶対肌色ストッキングじゃないと
おかしい！でも寒い！


あの寒い足元みんなどうしてるの！？
足の甲寒いじゃない！


暖かさとおしゃれってやっぱり両立出来ないのかねぇ…

あったー！黒豆茶！

生理不順の改善にいいといわれるイソフラボン。

わたしの場合は納豆や豆腐を定期的に食べると生理がきやすいような気がします。


とはいえ世の中にはお付き合いというものがあり、毎日自炊生活というわけにもいきません。

ということで黒豆茶をずっと探してましたが、
お高いのが多くて手が出ませんでした。

そしてやっと見つけたお手軽黒豆茶。





無印の黒豆茶。
これならいつでも買えるし、値段もお手軽。

体を温める効果もあるとかないとか。

さー、生理不順はよくなるかな～？

あったかウール！

寒いです。
寒さで足が痛いです。

冷えは美容の大敵！そして生理不順の大きな原因のひとつになります！

ということで愛用をはじめた靴下です。



Ｂｒｉｄｇｅｄａｌｅ（ブリッジデイル）という登山用靴下です。

最近はやりのパステルカラーの
モコモコ靴下は可愛いのですが
なんといってもお高い！
ジェラートピケとかかわいいです！
でもお値段はかわいくありません(笑)

とりあえず家にある靴下で～と思い
唯一あった靴下。

それが思いの外高機能！
ウール１００％であたたかく、
かつ、暑いときにはムレを放出して
足をサラサラに保ちます！
なのでその後汗で冷えることも
ありません。
さすが登山用。


ウールの靴下お勧めです！

…かわいらしさは欠けますが。
可愛さならジェラートピケみたいなのがいいかも。

ジェラートピケってオトコ受けは恐ろしく悪そうですが。