温経湯 ウンケイトウ

今日は生理不順の定期的な通院。

基礎体温をみてもらったら、
「ちゃんと排卵してるけど５０日周期はまずいね～」
とのこと。

やはり…。


これまでできるだけ民間療法を
意識してきた私ですが…

「…漢方とかってどうなんでしょうか…」

とおずおず聞いてみたところ、先生ノリノリ(笑)

処方されたのはコレ



ウンケイトウ
温経湯

はじめて聞きました。
生理不順や不妊サイトでよく見かけるのとは
違う名前だったので。

冷えと生理不順に効くらしい。


ただ先生が心配してたのは
１日３回という服用の多さと薬のにがさ。

…そんなに苦いの…？

明日の朝食後から始めまーす。

どきどき。

会社で食間に飲むのは大変そうだなあ。


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いわしとホルモン

今日の夕飯はいわしの蒲焼き。

イワシにはＥＰＡ・ＤＨＡという
ホルモン分泌を活発にさせる成分が
たくさん含まれてます。


もちろん納豆も欠かさずに。


あ、いわしの蒲焼きの写真撮るの忘れた…


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ストレスと食材

なんだか気分が鬱々？そわそわと落ち着きません。

なんか…だめモードです。

生理だから？ってももうおわりかけだしな…

こういうときはできることだけをコツコツやって
嵐が過ぎるのを待つしかないか…


ということでせめてちゃんとしたご飯を！
納豆買って帰ろ～っと。

生理不順もコツコツと。
ストレスためない程度に。


そうそう、ストレスといえばビタミンＣ。

最近、生理不順改善のために効く食材を調べてます。

その中にでてきたひとつがビタミンＣ。
ストレスへの抵抗力をあげてくれるそうです。
ストレス性の生理不順に良さそうですね。

パッと思い付くのはレモンですが、
そんなに食べれないですよね～

他にはパプリカ・いちご・トマト・ニガウリ・ブロッコリーなど。

色のあざやかな食材ですね


いつか生理不順にいいレシピとか紹介できたらいいな、と思います



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生理と納豆

生理がきた！
やったー！

薬を使っても来なかった私が
２ヶ月ちゃんと？来るとは…！

努力は実るものです。

基礎体温みても排卵してたし！

…とはいえ問題は多々。


まず周期。

６０日かかりました。
４０日以内が正常範囲ですから
まだまだ改善の必要が。

あとは新たな問題が。
一応基礎体温では高温期と低温期に
分かれてるものの、グラフガタガタ…


うーん、次回の診察で見てもらうけど、
黄体ホルモンのバランスも悪そう…


しかし、納豆効果はすごいかも。
何があっても納豆か豆乳は欠かしてません。

むかしも生理がまあまあ順調だったころは
毎日納豆生活でした。


もう少し納豆研究せねば。


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靴底とイージートーン

会社の昇格試験が終わりました。

しばらく寝不足になりつつ、
生理不順に効く食べ物をとる努力は
してました。


今日は久々に皇居の周りをウォーキング。

…疲れた

フラットシューズはよかったものの
底が薄くて足にくる

いまはやりのイージートーンが気になります。

朝型生活とコツ② 朝のお楽しみ

朝型生活のコツはとにかく
朝に楽しみを持ってくること。


わたしの場合紹介。


■ホテルの朝食

貧乏人の私には高級ホテルに泊まるなんて
夢のまた夢です。

ディナーやランチも行けないことはないけど
やっぱり服装など含め若干窮屈…


でも朝食なら、かっこいいビジネスマンを眺めつつ、
窓の外の晴れ晴れした都会を眺め、
素敵なレストランで食事ができて
大体３０００円！


え？高い？

確かにマックの朝食なら４００円くらい。
高いかもしれません。


でも安めチェーン系飲み屋で
軽く飲むのと比べたら？

かたやプラスチックの食器で出された冷凍食品。
もう一方は素敵な空間で、美味しい食事とエグゼクティブの集まる場所。


わたしだったら絶対ホテルですね。


金曜日の夜、なんとなく飲みに行くより、
早く帰って、早く寝て
土曜の空いてる電車に乗ってホテルで朝食とかいかがですか？

朝型生活とコツ①

どうもこのブログ、朝型生活で検索して
来ていただいてる方が多いみたいです。


・・・・すみません、朝型の改善が載ってなくて。
そこで今回は朝型生活のコツついて。


私は現在、朝型生活を満喫している訳ではありませんが
昔は土日は朝5時ぐらいに起きてました。

そのときのコツは・・・・・


「朝に楽しみを持ってくる」


に尽きます。


おやつでもごはんでも、はたまたデートでも！
あるいはムリヤリ予定を入れる！
朝型の友人に協力してもらって待ち合わせる、とか。




5時に起きてた頃は一人暮らししたてで
とにかく家事が楽しかったので、家事をしたくて起きてました。
洗濯とか７時に干すと、夏なら１０時には乾くんですよ！



あとはロードバイクを買いたてのころですね。

うちの近くの某一級河川はロードバイクのメッカなのですが
休日は子供の飛び出しが多くて怖い！
（まあ、これはロードバイク側が譲るべきだと思ってます）

で、子供のいない時間に走ろうとすると朝5時にでないと
間に合わなかったのです。


そんな朝の楽しみがあると、ほんとに起きるのが楽です。

あとはムリヤリ予定を入れる！！
築地に行くとか！

朝しか行けない場所って意外とあるんですよ～


次回はそんな「朝限定」のおたのしみについて
ブログにします。

意思とガムテープ

先日、メモリー機能のついた婦人体温計を買いました。



うん！高かったけど便利！
メモリー機能もですが、朝アラームがなったりとか便利です。

が…思うように高温期がこないのが
目に見えてわかるのが結構ストレス…

見なきゃいいんですが、やっぱりみちゃうのです。


えーい！
もうこれしかない！




ガムテープですけど何か？


今後はガムテープを
剥がしたくなるのとの戦いです。

見えるものを見ないという
戦いよりはまだマシです。