今日から家でもできる自己分析４つの質問

就職活動が終わった人と毎年話をするんですが、その中でも効果があると言われていて、私も一緒に進めるときにテーマにあげるのが「エピソードの引き出しを整理する」ことです。

大学時代に力をいれたことについて２つ～３つ書く人が多いですが、生まれてから今まで、１０くらいのエピソードはまず整理しておくといいです。

選び出すポイントは、感情がプラスやマイナスに大きく動いて印象的だったことです。人は、プラスやマイナスの記憶によって、その後の考え方や行動がもっと強化されたり、または変化することが多いと言われます。だからこそ、あなたという人を語るのに、感情の動いたことを拾い上げておくのはとっても大切だということです。

考えるときには、下のように順番に書き出してみると整理しやすいです。

１．どんな出来事だったか
２．特に印象に残っているシーンや言葉は何か
３．なぜ印象に残っているのか
４．その出来事で感じたことや、今の自分に与えている影響

このエピソードを整理するときに、「高校のバレー部のとき」などとざっくり思い出す人もいるのですが、その中でも特に印象にのこっているシーンを思い出すと、核のようなところが出てきたりしますよ。

この作業をすると、マイナスなエピソードばかりが出てきて、ちょっとしんどくなるわーという人もいるようです。でも、その時辛かったことがあるから、がんばるエネルギーになっていたり、人に優しくなれたり、その後何か打ち込むものができたり、きっと今は考え方によってプラスにとらえられることもあると思います。

見方を変えてみるというのは1人では難しいこともありますが、いつもこのテーマで受講生の人とお話しすると、マイナスの感情にはまり込んでいると見えない視点がどんどん見つかることが多いです。

写真のように切り取られていて、今も覚えているシーンを拾い上げてみてくださいね。

きっとあなたという人を理解して伝えるヒントがたーーーくさん！あるはずですよ。


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