体重が増減するタイミングって、分からないですね…
先週、増えた体重を戻そうと、必死に平日の食事を悩み抜いてカロリー減らしていたのに41キロ前後で体重が推移していて
そのおかげで心のバランス崩しまくって病みまくっていたのですが、土曜日3食食べたのにも関わらず、日曜日の朝の体重は40.1キロ
確かにお腹の調子悪かったりしたんですが、それでも800グラムも減っていて
嬉しい反面不思議すぎて
でも、月曜日にはまた40.7キロまで戻り
今朝は41.1キロでした
高め安定してるのであれば、それはそれでショック
…増やさなきゃいけないんですけどね…
減らせばいい、ってものでもないんでしょうか？
分からないです、もう
そしてここしばらくずっと体が浮腫んでいて
整骨院に行ってマッサージしてもらったり
着圧ソックス履いたり
何とかしのいでます
整骨院の先生曰く、栄養不足でも浮腫むよ、と
知識としては知っていたけど、本当にそうなのかな
特にタンパク質が不足すると、浮腫むとか
やっぱりタンパク質足りてない？
夕飯は食べてるよ
白米180g
豚肉80g
冷凍シウマイ３つ
野菜のおひたし
卵ひとつ
そんな感じ
朝と昼はサラダとゼロカロリーのゼリーと、もずく酢1パック
摂取カロリー、平日は1日1000キロカロリーちょっとぐらい？
平日はこんな感じで、土日は３食食べる
土日の摂取カロリーで、1800とかなのかなあ…
少ない？
もう普通が分からないですね
かといって、朝もしくは昼に卵などを追加するのは怖い
いや、卵追加したぐらいでは急激に太ったりしないのかな…
栄養不足で浮腫んで太るのは怖い
でも、普通に太るのも怖い
せめて朝、茹で卵追加できる勇気があれば…いいんですが
情けないことに、怖くて食べられない
食べなくても痩せない、むしろ太っていくぐらいなら、好きなもの食べて増やすのが正解なんだと頭では分かっているものの、実行するのが難しすぎる
いつまで葛藤してんだよ、て感じですね
自分の体が全然信用できない