いろんな交通手段があるけど、
走るのも交通手段。
秘訣はスローラン二ング。
「早歩きだとしんどいな」という速さがあるでしょ。
「競歩みたくなるより、走ったほうが楽」という
この速さで小走りする。
汗かかず、息あがらず。
準備運動も整理運動も要らない。
歩きや自転車では使わない筋肉が強くなり、
いつでも走れる体調を整えることで
健康のバロメーターになる。
心肺機能に負担がかからないので
年齢を重ねても走れる。
このスローラニングを日々の移動に使う。
僕は、普通の人になるため（笑）、
PTAに関わっていて、先日地域の懇親会があった。
3km先が宴会場。
走って行った。
汗かかず、息も上がらず。
ほどよく体がほぐれて良かった。
15分ほどで着いたので、なかなか良い交通手段。
電車やバスでは時間がかかる。
自転車では飲酒運転になる。
帰りのことも考えて
筋肉疲労になったり頭が朦朧としたりしないよう
ほどよくお酒をたしめた。
おすすめだよ。
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