こんにちは
あ、私今、自分の心が戻ってこない過去とか
まだ見ぬ未来に行ってるな〜
そんな時ありますよね。
私も未来の心配事を考えて
過去にあったあんなこんな事を考えて
今 現在を忘れることがよくあります
ずーっとその事を考えて
気がついたら一日中その事を考えながら仕事したり、料理したり、、
気がつくと。脳疲労
やたら眠いとか
何かを忘れるとか
そんな時は
やっぱり瞑想
もしくはタッピング
私は瞑想散歩が好き
何も考えないように歩くって思っても気がついたら考えてる
でも、あ、考えてるなって思うだけで、気がつくだけで、大丈夫。
15分〜30分くらいの散歩で効果があります。
試してみてね
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