朝はMDバナナ170kcal
昼はレバニラ炒め定食600kcal
夜はMDカレーを食べました。260kcal
昼が１時過ぎなので、１２時くらいになると空腹でふらふらになってきました。
水を２Lのペットボトルで買い、ひたすら飲み続けて空腹をごまかしてしのいでおりました。
４日目の朝の体重は、前日より少し減っていましたが脂肪率が増えているというちょっとショックな結果でした。。。。
でも、続けていれば必ず減ると信じて毎日ひたすら基本に忠実に頑張っていこうと思います。
今日も運動はほとんどなし。
体重(㎏) 68.25
BMI 25.2
体脂肪率(%) 19.8
筋肉量(㎏) 51.90
骨量(㎏) 2.8
内臓脂肪レベル 8.5
基礎代謝(kcal) 1551
体内年齢(才) 25
水分率(%) 56.2
体脂肪量(㎏) 13.51
体重 前日比(㎏) -0.25
体脂肪 前日比(㎏) 0.50
目標体重まであと(㎏) 9.05