今日でMDダイエットを始めてちょうど一週間！
最初の数日は順調に数値が減っていましたが、一度夜に飲みに行って夜中に飲み食いしてしまったせいで、一気に数値がはねあがってしまいました。
たった一食のことなので、一日で収まってまた元通りかなと思っていたのですが、二日経ってもまだ影響が残っているようです。
夜の飲み食いのおそろしさは半端ないですね！
その一食以外はMDの原則どおり忠実にやっているので、そのうちまた数値にも表れてくると信じて頑張ります。
朝はマイクロダイエットのシリアル（チョコ味）260kcal
昼はやよい軒のしまほっけ定食865kcal
夜はマイクロダイエットのシリアル（キャラメル味）260kcal
それにしてもMDの魅力はその美味しさと種類の豊富さにあると思います。
一週間経ってもまだ全種類を網羅できないし、どれを食べても飲んでも美味しいから本当すごいと思います。
ただダイエットの面白さなのか難しさなのか、一回のルール違反が数値にもろに表れるからごまかしが利かないですね。
いい時も悪い時も変わらず計測しつづけ、ひたすらMDを信じて続けることが結果を出すための最短の道だと思います。
数値に一喜一憂せず頑張り続けます。
継続は力なり。
体重(㎏) 70.20
BMI 25.9
体脂肪率(%) 20.1
筋肉量(㎏) 53.20
骨量(㎏) 2.9
内臓脂肪レベル 9.0
基礎代謝(kcal) 1594
体内年齢(才) 25
水分率(%) 56.9
体脂肪量(㎏) 14.11
累積脂肪減少量(㎏) -0.15
体重 前日比(㎏) -1.10
体脂肪 前日比(㎏) 0.63
目標体重まであと(㎏) 11.00