私の乳がん（診断時）
トリプルネガティブ乳がん
ステージ2b
浸潤性で大きさは4cm
ki67 73% 増殖能 高い
治療法
化学療法（EC／DOC）
全摘手術
放射線療法 25回
化学療法（カペシタビン8クール）
今ここ
知っておいてほしいこと
痛みはまだある時期ですが、動けるようになってきます。
食事は「普通食・一般食」という部類で、割としっかり出てくることが一般的なようでなので、動かないと食べるだけの生活になりがちです。
食後に運動を取り入れることで、血糖値が上がりにくくなるというのをグーグル先生に教えてもらい、私は食後の運動を取り入れました。
腕を上がるところまで上げるのと、その場ウォーキングで有酸素運動をするといった感じです。
YouTubeで検索すると、室内ウォーキングの動画がたくさん出てくるので、まずは高齢者向けの緩めのものから始めるといいと思います。
通信量はかなりかかるので、3300円程度で無制限に使える楽天モバイルがお勧めです。
この時期に太らないことは、リンパ浮腫の予防にもなるそうなので、気を付けたいところです。
この時の私
食べたら動くを意識
手術から2日経ちました。
ちょうど季節の変わり目で、病室の窓越しに遠くの木のが色づいていきます。
この頃はカメムシがまだ多く、洗濯物についてきたと娘が言ってました。
気温も下がって、外は少し寒いぐらい。
院内では、パジャマの上に着るレンタルのガウンが大活躍しています。
さらに病院内は空調万全なので乾燥してきました。
病院内に持ち込んだスキンケアは、荷物を少なくしたくて、オールインワンジェルだけ。
保湿が足りず、無印良品の保湿化粧水の小さいサイズを買ってきてもらいました。
以前は結構安かった記憶でしたが、なんと350円に値上がりをしていてビックリ。
うろ覚えだけど、180円くらいの頃なかったっけ？
楽しめる旅行用のスキンケアセットを買っておけばよかったと思いました
先週、朝ごはんの希望を出したので、今日から選択した日はパンが出てくるようになりました。
朝はどちらかというとパンが食べたいので、これは嬉しかったです。
朝ごはん
パン、卵とポテトのソテー、人参サラダ、オレンジ、牛乳。
牛乳が苦手なのでNGにしてもらったら、次からヨーグルトになりました。
ありがたい。
お昼ご飯
魚うれしい💛
晩ご飯
白米、牛野菜炒め、エビしんじょう、大根サラダ、キウィ。
フルーツが毎回出てきて嬉しいです。
ご飯はやっぱり多め。
昼夜は選択肢はありませんが、薄味が好みなのでおいしいです。
基本的に食べるとベッドで座っているだけの生活なので危機感を感じ、この日から食後の運動を取り入れました。
「室内ウォーキング」「食後のウォーキング」といったキーワードでYouTubeを検索していました。
初日は、高齢者向けのもので、朝は10分、昼と夜は20分くらいのものにしました。
リンパ浮腫の一番の予防が体重を増やさないこと、と言われたこともあり、入院期間中に太らないことを目標としていました。
ベッド脇の1畳くらいのスペースですが、その場でウォーキングは意外とできました。
歩数を稼げるのでトリマをはじめとしたポイ活もでき、軽く汗もかいて、なかなか満足度は高かったです♪
YouTubeはスマホのテザリングでタブレットで見ていました。
通信量はきっと半端ないだろうなと思っていましたが、実際にはこの月は100ギガ近く使っていました。
ただ、入院生活を見越して楽天に切り替えておいたので、通信料は3300円くらいでした。
これはかなりありがたかったです。
入院中は暇なので、通信量を気にせず動画が見られる環境を作っておくことは、かなりお勧めします。
電話番号もそのまま乗り換えできます。
初めて申し込みの場合13,000ポイント、乗り換え（MNP）以外で初めてお申し込みの場合6,000ポイントもらえるので、よかったら紹介リンクをご覧ください。
