気がつけば、
賑やかなセミの声が街から消え、
虫たちの声が静かに
街に響くようになりました。
とはいえ。
まだまだ気温も高く、
そろそろ初夏からの暑さの
疲れが身体に出ているのを
私自身、感じています。
昨年までは、
とにかく暑がりだった私は、
冷房で冷えるというのを
あまり体験したことがなく、
涼しさは、
いつでもどこでも
ウェルカムでした(笑)。
でも。
身体や体調は変化するもので、
今年は暑さを感じても、
冷房の風にあたると
身体が冷えてしまうのです。
足が冷えてしまって、
夏なのに靴下が手放せず、
衣服の汗が冷房で冷えると、
身体中が冷えてしまうので、
お腹に1枚、
保温するものを着ています。
これが今まで耳にしていた
「冷房が冷える」というやつか。
と、冷房の冷えを初体験しています(笑)。
暑いのも大変。
でも、冷房も大変。
そんな中で、
数か月暮らした私の身体は、
少しお疲れ気味。
なので、
意識して身体を労わっています。
まず、少食にしています。
日常生活のなかで、
食事を消化吸収することは
本当にエネルギーと体力が
必要になるので、
いつもよりも少しだけ少食にして、
食事の回数も減らせる時は減らして、
体力を回復すると共に、
空腹時間を増やして、
身体を整える時間を増やしています。
また、
食材には自然のものや旬のものを
そのままいただくようにしたり
お水にフレッシュな
レモンを絞って飲むようにして、
身体に負担がかからないものや、
浄化作用のあるものを積極的に
取り入れています。
それから、
数分でもいいので、
可能な時には休む際に、
横になるようにして、
頭と心臓と脚を同じ高さにして、
血液循環を促しながら、
身体も頭もこころも、
空っぽにする時間を作っています。
夜には、
お風呂で身体をあたためたり、
マッサージやツボ押しをしながら、
その日１日、
私の想いを実現させてくれた
身体にこころからの感謝を伝えます。
この身体があってくれたから、
今日私は、
笑顔を届けられたし、
お礼や感謝を伝えられたし、
家族のためにおうちを整えられたし、
友達のところに駆けつけられた。
筋肉痛や肩の張りなど、
痛みや違和感を感じるところを
マッサージしながら、
本当にありがとうございます
と伝えています。
自分で自分を労わり、
そして、整えて。
いつでもどこでも、
誰といても、
自分の中の「最良の自分」で
日々過ごせる自分でありたいと
思っています。