おはようございます
memrera(メムレラ)です
＊memrera(メムレラ)がブログを始めたきっかけは
朝起きて
疲れが残っているのを感じた
昨日は
自分の身体を
整えていこうと思いました
１日をとおして
自分の身体の感覚を感じながら
自分の身体の「こえ」を聴きながら
食べるか食べないかを選び
食べるなら何にするのかを選び
それをどのくらい食べるのかを選び
ストレッチやマッサージで
全身に意識を向けて
全身に感謝をして
夜お布団に入りました
そして
夜中
一度も目が覚めず
あっという間に朝を迎え
パッと目が覚めて
スッと起き上がれて
こころも身体も軽やかで
気持ちいい朝を迎えることができました
気をつけていても
食べ過ぎたり
動き過ぎたりと
ちょうどよさを越えてしまった時
あぁ やってしまったなと思い
休息をとりながら
自分が自分のために
なにをどうしたらいいのかを
知っていること
どのようにケアすればいいのかを
知っていること
自分が自分を整えらるようになることで
いのちの安心を
自分で自分に届けていきたいと思っています
