みなさん おはようございます
memrera(メムレラ)です
＊memrera(メムレラ)がブログを始めたきっかけは
ここのところ
朝晩少し冷えている感じがします
少し前はあたたかかったので
もうあたたかくなったつもりで
過ごそうとしていたので
拍子抜けを感じつつ
まじめに調整しています(笑）
私は
基本的に暑がりですから
少し肌寒いくらいを好みます
でも
最近毎朝のストレッチやマッサージを
自分のケアに取り入れてみて
そうとばかりいってはいられないという
自分の身体の様子がわかり始めました
例えば
思っていたよりも
腰回りが冷えていたとか
肌寒いのは 気持ちは心地いいけれど
それが続くと 身体がものすごく
固く動きにくくなっているとか
そこをあたためたり伸ばしたり
そんなケアをすると
「ホッとする」
そんな気持ちになるということは
気がつかなかっただけで
ここの部分につらい思いや我慢を
させてしまっていたんだな
そんな自分に気がついて反省
それからは ただ自分が
「気持ちいい」と感じるだけではない
もう１つの視点
「それで身体はどうかな？」
そんな視点を増やしていくことを覚えました
最初は
身体を全部触ってチェックしていましたが
今では
「このくらいの涼しさは
このくらいがいいかな」と
服装選びもその後の調節も
だんだんうまくなってきて
そして今は
「涼しいところは涼しく」
「あたためるところはあたたかく」
そんな微調整ができてきて
心身が快適に過ごすことができています
今までの自分の
大雑把な感じに 少しあきれますが
これも１つずつお勉強
こころと身体
調整
微調整
目指すのは
「自分まるっこぜんぶの幸せ」
気がつかなかったとか
知らなかったとか
そんなことなく
どこから見ても どの角度からも
まるっこ全部の幸せ
絶賛 勉強中です！
