みなさん こんばんは
memrera(メムレラ)です
自分のこころと
もう1回 丁寧に向き合おう
そう思って始めた1日
深呼吸や瞑想で
こころを整えて
「どうしたい？ どれがいい？」
「今 どう感じてる？」
「今 快適かな？」
パジャマから服に着替える時
ご飯を食べる時
何かを飲む時
椅子に座る時も
この椅子がいいか？
角度はどうか？
明りの具合いは？
マウスの場所は？
ディスプレイの角度は？
何かを決める前に
全身に感じた緊張感
「なにに緊張したかな？」
「あぁ 間違ったらどうしようって
また心配になったんだね」
「あれ？なんか感じた」
「じゃぁ 立ち止まって
それが何か感じてみようね」
そんな風に過ごしてしばらくすると
あぁ 私は本当に傲慢だったなと
つくづく感じました
自分の感じたことを無視して
自分が思ったとおりで
現実を簡単に済ませようとして
「これでいいでしょ！」なんて
とても乱暴で傲慢だった
とても雑だった
自分自身を自分がそんな風に扱っては
自分が怖くて不安になるよね
自分との仲直り
最初はそうじゃなかったのに
徐々に崩れてきていたんだね
私の悪いクセです
でも今 出てきてくれたっていうことは．．．
あたたかさできれいになっていく時
私にもわかるように
出てきてくれてありがとう
がんばってくれてありがとう
私は
私のまん中にある
きれいな神様の光を大切にします
いつもいつでも
私のこころを
大切にお迎えして
丁寧にこころを尽くして
いつも気持ちがいいように
いつでも快適を感じているように
私自身が
「嬉しい 幸せ」と喜んでいるように
久しぶりに
出てきてくれた感情に
こころからのありがとうを
素直に言えました
お恥ずかしい話ですが
最近は
感情に気づいて解放する時に
このこころのあたたかさを
感じていませんでした
解放のこころの場所が
違っていたんですね
この解放されていく時の
なんとも言えない
こころがほどけていくようなあたたかさを
大切にして
このあたたかさの中で
幸せな解放をまた始めていこうと思います
みなさんはどんな1日でしたか？
今日もお疲れ様でした！