みなさん おはようございます
memrera(メムレラ)です
昨日は1日
少食とうす味にして過ごしました
そのおかげさまで
今朝の寝起きがすばらしかった(笑)
スーッと自然に
アラームよりも少し前に
なんの力も必要とせず
流れるようにお布団から起き上がれました
実は
お腹が空いていたせいか
寝つきはよくなかったので
睡眠時間はいつもより短いのにです
改めて
年末年始はよく食べてたなぁと思いました(笑)
デトックスもよくできたようで
なんだか1枚脱皮したような身体の軽さです
あぁ がんばってよかったと思っています
というのも
昨日3度ほど 空腹に負けそうになりました(笑)
急に思いついて始めたので
冷蔵庫を開けると
戸棚を開けると
おいしそうなものが目に飛び込んできます
そのたびに
「あぁ お腹空いた」
「あっぁ 食べちゃいたい」
そう思いました
そこで
自分のこころを感じてみると
「食べたい！」にこころが覆われているので
食べた方がいい理由がたくさん思いつきます
「冷蔵庫のものが傷むといけないから」
「今日は思いつきだったから難しい」
「明日から準備して始めたらいい」
．．．．．．．．．
食べたい自分も必死です(笑)
そんな時は
「そっか 食べたいんだね」
「そうだよね お腹空いてるよね」
そんな風に
その「食べたい」気持ちもいったん受け止めて
深呼吸してから
こころの想像を広げて感じます
「目の前のものを食べた直後とその後の自分」
「このまま 食べないで過ごした自分」
感じてみたら
「食べた自分」が食べた直後に後悔し
1日落ち込んでしまう感覚がして
身体がギュっとなりました
「食べなかった自分」は
ちょっと空腹だけど
どんどん身体が楽になっていく
気持ちはスーッと落ち着いていく感覚でした
目の前の誘惑は
自分を感じながら通りすぎて
朝の自分のこころをもう1度感じて
その先にいる自分の
スッキリ爽快で幸せな感覚をイメージしました
その後 こんな時こそ
たっぷり自分を幸せで包みたいと思い
おいしい1杯のお茶をゆっくりいただいたり
足浴を楽しんだり
本を読んだり 歌を歌ったり(笑)
なるべくお腹が空かないように
楽しんで過ごしました
正直にお話すると
昨日の想像していた以上の
「すっきり爽快」感です
寒いですけど
はりきって1日はじめます！
みなさんも
素敵な1日をお過ごしくださいね
