みなさん こんにちは
memrera(メムレラ)です
そんなにいつも
気にしているわけではないのに
たまたまテレビなどで目にした
占いの一言で
自分の気分が変わってしまう
まさに今朝がそうでした
「今日はツキがない」そうです
ほんのり落ち込んだ自分を見つけて
「自分で自分の気分をあげる
」
これをぜひやってみよう！
ということで
まずはイメージしました
「一番幸せを感じたり
気分があがった時の
そのフィーリング 感覚」
その時の高揚感 うれしさ
ウキウキ感 幸福感
息づかい
ほんのり身体があたたかくなる感覚
指先や足先にぬくもりが広がる感じ
少し椅子に座って
そんなことをイメージしていきました
そして
まだふわふわしているイメージを
現実に定着していくように
まずはベランダでいつものように深呼吸
一息ごとに
こころの中にキラキラが広がっていくような
落ち込みがキラキラと空に還っていくような
そんなイメージで丁寧に
けっこう気分があがりました
そして次に何したいかなと感じた時
悩みました
いつもならエクササイズ
でも今日はなんとなくゆっくりしたい
んー
「エクササイズをする」を選んでみると
「もし ゆっくりしてまったら
このまま今日はエクササイズをやらないかもしれない」
そんな気持ちがあって
「だから今
いつもどおりやっておかなければ」と思う
これ「五感ヘブン」じゃないなぁ
ではあえて 一番に思い浮かんだ
「なんとなくゆっくりする」を選んで
コーヒーを飲んで
楽しみに買っておいた「柿」を食べました
今年初の「柿」
ものすごくおいしい～
だいぶ気分があがりました
少しゆったりしてたら
「よし！ やりたい！」
と思ったので
そのままエクササイズをして
こころも身体もスッキリです
洗顔をフワフワクリームにしたり
いい音楽をかけるのも忘れずに
自分の気持ちをたくさんおもてなしして
今は最初にイメージしていた気分が
実感できています！
こんな気持ちで今日はここから
始めていこうと思います！
みなさんも素敵な1日をお過ごしくださいね！