みなさん こんにちは
memrera(メムレラ)です
以前は朝起きると
すぐに家事を始めてました
それから
自分の朝を快適にはじめたいと思い
ベランダで深呼吸して
こころも身体も新たに始めるようにしました
朝の深呼吸は
なんだかこころを落ち着けてくれて
1日を整えてくれるみたいで
今も続けてます
そんな朝の時間を整えていたら
「身体を快適にすっきりしたい」と思い
朝夕のストレッチを始めました
ストレッチを始めたら
今まで意識していなかった
筋肉や関節を動かすことで
「これ 全部自分」みたいな
「身体との一体感」を感じるようになりました
そして最近は
そんな身体をもっと作っていきたくて
体幹トレーニングを始めました
自分の人生を創っていくパートナーとして
いつも快適で無理なく過ごせる筋力を
維持していたいなと思って
最初は何にもできなくても
あきらめないで やめないでいると
次第にできるようになり
今朝はなんと
今までのでは物足りない感じがして
ちょっとメニューを追加しました
自分でびっくりです
身体がしっかりしてくると
なんだか気持ちもしっかりしてきたみたい
めずらしくコツコツと続けて
変化を楽しめているところです
運動のあとなので
やっぱりいつもこんな朝食です（笑）