みなさん こんにちは
memrera(メムレラ）です
昨夜はあれから
自分の身体とお話しました
「頭が痛いな」
ここから始まりましたが
静かに横になって
「他にはどんなことがあるかな」
そんな気持ちでいると
「背中が寒いな」
「股関節も少し痛むね」
「少し胸やけもしてる」
それまでは
だまって動いてくれていた身体から
たくさんのサインが届いてきました
なので 一つひとつ丁寧に
ケアしていきました
何日か前に肩の痛みがあった時と
同じようにまた お手入れです
まず頭痛には お湯を沸かして
少しのショウガのすりおろしを入れて
あたたかい蒸しタオルを作って
首から後頭部を何度もあたためました
あたためて 血行を回復しながら
少し 考えすぎてた頭を労わります
そのあとは背中も 腰も
同じように蒸しタオルであたためて
その間にお風呂を作っておいて
シップの後はゆっくりあたたまります
お風呂の後は
しいたけのお出汁に醤油とショウガと
少しのとろろ昆布を入れていただきました
この頃にはもう
ほとんど痛みはなくなってました
身体が冷えて 血行が悪くなって
痛みが出たんだろうね
でも 冷えていたのは身体だけかな？
そのあとは少し早めに横になって
こころの冷えていたところを感じます
最近の私は
「五感ヘブン」で自分を満たすの
少し下手になっていたみたいです
こころのあたたかいところを感じて
その自分を満たしていたつもりでしたが
「手に届く範囲」でしかやってませんでした
「今目の前にあるものの中から」
一番を選んでいただけだったから
少しずつ 元気がなくなってきてたんですね
まだまだ全部をバランスよくやれてないなぁ
でも 練習練習
気づいたら またここからやっていこう
霧雨の中
わんことお散歩に行きました
寒いけど 冷たいけど
とてもきれいで あたたかい
景色が白いベールに包まれているような
そんな素敵な雨でした