みなさん こんにちは
memrera(メムレラ）です
久しぶりの偏頭痛です
しかも けっこうな痛みです
頭の向きを変えるのにも
痛みがあります
今朝はどこも痛まず
快適だったのですが
午後から急に痛み始めました
急に涼しくなって
少し身体もびっくりするのかも
しれませんね
こんな日は
これからゆっくりと心身のケアをします
凝り固まって痛みがあるのは
こころも身体も一緒だから
あたためたり マッサージしたり
よい音楽を聴いたり
ただ静かに横になったり
夜は少食にして 胃腸も休めて
そんな風にしながら
自分と向き合っていこうと思います
今朝はやっぱり
ハーブティーでした
一口飲んで
とてもしっくりきたので
それからどうしようか感じて
豆乳ヨーグルトとフルーツも
追加していただきました
みなさんもご自愛くださいね
最後までお読みいただきありがとうございます