みなさん こんにちは
memrera(メムレラ)です
ストレスや疲れがたまった時
どうにもこうにも おなか一杯
甘いものが食べたくなったり
もう何もかも終わりにして
とにかく 眠ってまいたかったり
私には時々 そんなことがあります
( ↑ 時々ですよ はい）
そして
今までの私は その時の自分が
感じたままに 過ごすことが多かったです
「だって そうしたいんだもの」
「今の私を 満たしてあげたいもの」
だけど そのあと
「思いっきり甘いもの食べたり」
「なにもかもやめて 眠ってしまったり」すると
その時間を後悔することがありました
「あぁ なんであんなに食べちゃったんだろう」
「あぁ あれをやっておけばよかったのに」
「ダメだ それじゃない こうしなくちゃ」
「いつもそれで後悔してるじゃん」
と 頭ではわかってるんだけど
そんな風にがまんすると また
欲求が大きくなって戻ってきてしまって
前回よりももっとがんばって
我慢しなくちゃいけなくなっちゃう
それでまたやっっちゃって
それをまた後悔して自己嫌悪
そんなことの繰り返しでした
でも
「五感ヘブン」をするようになって
なんだかできるようになってきました
( ↑ 割と最近からってことです（笑））
だめだめって押さえつけるのではなくて
「これをやったあと 少し先の自分は幸せかな？」
ということに目を向けるようになったら
なんと 
選択することが苦じゃなくなってきたのです
「今からこれ食べたら そのあと幸せかな？」
「今寝たら 起きて気分よく動けるかな？」
「休憩時間 今終わって動いたら軽やかかな？」
と 少し先を感じてみる．．．
逆もあってね
「少し先にこれが欲しくなるから準備しておこう」
「これが続くと疲れていやになるから 休んでおこう」
という 少し先の自分を感じて準備してみる．．．
そんな『少し先の自分』が 『今の自分』に感謝できる
そんな風に「今」を見つめて 楽しく過ごすようにしたら
なんだか できるようになってきたのです
やっぱり がまんは続かない
楽しいことなら続くんですね
「五感ヘブン」を始めて 変化していく自分
これまでは「性格だから」とあきらめていたことにも
素敵な変化があらわれます
その変化が 生きることを楽にしてくれてます
↑ 昨日の自分が 今日の自分の
おやつのために アップルジュースを
アイスにしてくれてました
今日も暑いから 美味しかったです
みなさんもゆっくりする時間をつくって
楽しんでくださいね
最後までお読みいただきありがとうございます