トレーニングの新時代♡
【ナミトレ女子会】参加してきたー！！
こんばんは
YUKIです。
昨日、ナミトレ女子会に参加してきました♡
ナミトレといえば、
癒しの天使ナミちゃんがトレーナーの。
トレーニングできるか不安
トレーナーさんって怖そう
最近運動していない
なんなら、運動音痴
という運動とは無縁で生きてきた、
わたしのような方にも、
是非おすすめしたい。
『無理せず、
効果的なトレーニングがしたい』
なんていう
あなたのわがままを
叶えられるトレーニング
ここにあります
癒されながらできるトレーニングなんて、
今まで聞いたことない
（まさに、新時代きた）
ガッツリ効果が欲しい方にももちろんで。
ナミトレは、ナミちゃんが、
レベルや、希望に合わせてメニューを
組んでくれるから。
（体調にも合わせて、組んでくれるよ）
実際に、今回のメニューは。
ナミちゃんが癒しな反面、
メニューはすこぶるキッツイかった、
ギャップトレーニング会でした
参加者にストイックな方が、
揃っていたともいえる笑。
ちゃんと気になる部位に効かせてもらえるから、
ものすごい充実感
のある会でした
ナミトレ女子会は、
３０分、みんなでトレーニング
＋
１時間、みんなでおしゃべり
という、スケジュールで。
先述のとおり、
今日は、なかなかのハードなメニュー
だったのですが、
みんながいたから、がんばれた
いつも、１人かナミちゃんと２人で、
トレーニングすることが多かったわたしは。
みんなでやるトレーニングが、新鮮で。
「みんな、がんばってる」と思える威力
がすごいと実感しました。
しかも、いつもは、ストレッチ中心に、
組んでもらっています
参加者の方と、
トレーニング仲間にも、
なれたの本当にうれしい。
幸せな出会いも、ありました
トレ部で一緒だったMちゃんと、運命の再会を果たし
起業セミナーで大阪で会った大好きなさおりちゃん
憧れのsanaちゃんに会えて感激
※sanaちゃんのブログにも、
ナミトレ女子会の記事があるよー！
ストイックなナミちゃんを超えるストイック
女子会では、
おすすめのプロテイン情報をはじめ。
（もちろん、試します）
継続のコツ
予定を組み込んじゃって、
やらないといけない状況にする
おすすめの朝食
タンパク質を意識
（わたしは朝プロテインと、
朝ゆでたまごやります笑）
バストアップ法
大胸筋を鍛えたうえで、
わきの下をほぐす→マッサージが、効果的
間食のススメ
良質なタンパク質を採ること
プロテインバーや、ベースブレッドの活用
食事管理のコツ
砂糖を変えるだけで、食事も変わる。
白いごはん→雑穀米
小麦粉→ライ麦
など、白いものを変えるだけでも
など、ためになる情報がたくさん
とりあえず、
サラダチキンと、キムチを買い、
朝はゆでたまごをたべました（笑）
トレーニングは、
仲間がいることで、
もっと楽しくなるし、
もっとがんばれる。
を知った経験でした。
最近さぼっていた自分を改め、
コツコツドカンを目指すよ
もちろん、ナミちゃんには癒され最高の１日。
（振り返ると、参加者がみなさん癒し系で
とてつもない癒し効果抜群の女子会でした・・）
トレーニングと、おしゃべり会の間に、
５分の休憩があったんだけど。
颯爽とプロテイン片手にでてきたナミちゃんに、
惚れたよね・・・。
ナミちゃん、ありがとうございました
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