排卵まで１０日弱
そろそろおりものの変化や排卵痛に
敏感になってくるころです。
低温期って何もすることないなって思ってたけど
低温期こそしっかりカラダを暖めて卵ちゃん作りを
応援しないとダメなんですね。
普段、在宅で仕事してるし家から一歩も出ない日も
あったりするので、私の場合は強制的に自分で動く
努力をしないとダメなんですよね。
今週に入ってから３０分程ウォーキングを始めました。
もちろん、冷えない様にしっかり防寒して。
ヒートテックタイツ、靴下２枚重ね
お腹は腹巻き、ヒートテックキャミ、そして毛糸のパンツ
靴は暖かい時のウォーキングはイージートーンだったけど
今はモコモコのブーツ
UGGが欲しいけど高いので類似品です（笑）
UGG風 贅沢の一足！ラビットファー ウッドボタンムートンブーツ ムートンブーツ ロングトー...
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ヨガかインスパイリングエクササイズ
どちらかを毎日１０分でもいいからやろうと思って
最近はインスパを３０分 DVD観ながらやってます。
骨盤周りを動かして、血が暖まってカラダ中を動き回る
イメージで。
飲み物も普段常温でルイボスティーを飲んでいるけど
常温でも結構冷たく感じるんです。
私だけかなぁ？
うちは夕方か夜に翌日分をまとめて２リットル弱
作ってしまうから朝はすでに冷えてます。
ダンナにもペットボトルに入れてルイボスティーを
持って行って飲んでもらってるから朝作る余裕はなくて。
なので、今周期からは飲む前にレンジでチンして
暖めてから飲んでます。
熱くなりすぎないように適度な温度にして飲んでます。
サジーも飲んでるんですけど、これはオレンジジュースに
混ぜて飲んでるからさすがにオレンジジュースをチンするのは
ちょっと抵抗ありなので、朝冷蔵庫から出してコップ1杯分入れて
お昼まで放置。お昼ご飯の時に飲んでます。
冷たいものは極力飲まない。
せめて常温で。を心がけてます。
余談ですけど
私が住んでる国では子供に冷たい物を飲ます人は
すごく少ないです。夏でも飲ませないのが基本です。
レストランに行ってジュースを頼んでも常温のが出てきます。
ミネラルウォーターを頼んでも常温
冷たい物を飲んだら冷えるという事に関しては
敏感みたいです。
でも腹巻きして、冷えない様にするっていう考え方は
まだ浸透してないようですけど。
先日、アンゴラの腹巻きが売ってたんだけど、
お腹に当たる部分がアンゴラではなくて
ナイロンの固い素材だったのが残念でした。
年末だし、大掃除もいいですよね。
しっかり動いてカラダの隅々を暖める！
みなさんがやってる低温期、カラダに良い事なんですか？
サジー すっぱいけど飲んでます。
ルイボスティー
ザクロ
