◆今日のごはん◆
☆サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ･ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
☆納豆
☆ちくわときゅうりのサラダ
☆冷奴
☆梅干し
☆えのきとレタスの味噌汁
☆肉じゃが
☆お粥
今日は、お粥にして炭水化物の量を減らしてみました。いつも白米0.5合炊いて少し残ります。
お粥は、0.5合炊いて1/4ぐらいしか食べれないからねｯ♪
ってか…お粥食べたら、必ず吐くんだけど
体質に合ってないんかな!?
便秘が治ってくれればいいのに…
ニュース見て、軽く水でシャワー浴びて(←暑いから)
ウォーキング行ってきまぁ～す!!