４月に受けた 健康診断の結果が送られてきました。
そこに書かれていたのは、『低アルブミン血症』という言葉。
アルブミンというたんぱく質の一種が
血液中に少ないということでした。
基準値からほんのちょっと少ないだけですが、
調べてみると、ばかに出来ないものでした。
アルブミンは肝臓で作られ、全身に栄養を運ぶ働きをします。
どんなに栄養をとっても、アルブミンが体内に少ないと
栄養失調状態になってしまうということだそうです。
それだけでなく、むくみや腹水、
ひどくなると心筋梗塞や肝硬変をおこしてしまうかも…。
アルブミンを増やす（多すぎてもいけないそうですが）には、
牛、豚、鶏、魚と、いろんな食材からたんぱく質を取る、
というのが一番だそうです。
栄養はまんべんなく取るというのは健康の基本中の基本ですが、
もっと気を付けなくては！と決意を新たにした
ふーでした。